dr. Enrico Gamba – Psicoterapeuta
Quinta puntata del corso base di Mindfulness online. In questa puntata il dr. Gamba spiega quanto la pratica di consapevolezza possa migliorare le nostre vite aiutandoci a modificare la realtà in cui viviamo.
La Mindfulness è uno stato dell’essere a cui ciascuno di noi può accedere per diritto di nascita. Un livello di presenza non giudicante, in cui si è in grado, semplicemente, di essere testimoni del flusso di pensieri, emozioni e stati interni, che sopraggiungono alla nostra coscienza, nel momento in cui scegliamo di fermarci ad osservare.
In questo mini corso di Mindfulness online il dr. Gamba spiega il funzionamento di questa tanto antica quanto moderna pratica di consapevolezza.
Qui puoi trovare diversa documentazione a riguardo:
https://www.enricogamba.org/mindfulness
https://www.enricogamba.org/?s=mindfulness
Il corso è articolato in sei puntate.
Trovi qui una spiegazione più dettagliata:
https://www.enricogamba.org/mindfulness/corso-di-mindfulness-online
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Source
Sto attuando la stessa pratica anche in mia figlia treenne quando ha delle crisi emotive… concentrarci su un oggetto e vederlo nel dettaglio ☺️ la potenza della mindfullness anche per i piccoli.grazie ance x questi video
E' come aprire realmente gli occhi, vedere le cose per come realmente sono.
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