Tsamara Fahrana
Apa aja manfaatnya meditasi buat kamu?
Kalau buat aku….
00:50 Pengalaman Pribadi
03:29 Disclaimer bukan Mental Health Professional
04:00 Manfaat Mindfulness Meditation
05:17 Manfaat #1: Mengurangi kecemasan di masa depan
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3772979/
05:48 Manfaat #2: Mengurangi symptoms depresi
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4383597/
06:11 Manfaat #3: Mengatasi stres
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889159112004758
07:16 Manfaat #4: Mengatasi rasa sakit (psychological pain)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28961631/
07:56 Manfaat #5: Mengatasi rasa kesepian
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6397548/
08:55 Yuk Meditasi Bersama #MeditateWithTsamara
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Tsamara Fahrana sudah tersertifikasi dengan:
– 200-Hr Meditation Teacher Training dari The Veda Center
– 200-Hr Yoga Teacher Training dari the Elements of Power Yoga, Yoga Barn
– MSc Neuroeconomics, University of Amsterdam
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Untuk meditasi bersama untuk kelas publik, kelas privat, undangan untuk organisasi dan korporat bisa menghubungi:
Instagram: https://www.instagram.com/tsamarafahrana
Website: https://www.tsamarafahrana.com/
E-mail: hi@tsamarafahrana.com
Lynk: https://lynk.id/tsamarafahrana
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Video dan audio meditasi ini diedit oleh “Dcreative Indonesia, your creative partner.
We are here to help you create your vision into reality with our creative touch”
Contact details:
https://www.instagram.com/dcreativeindonesia
https://www.instagram.com/livingtarzan/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#MeditateWithTsamara #meditasi #mindfulness
Source
Kalian berani aja dg semua sensasi dg rasa sakit ditubuh karena sensasi anxiety depresi psikosomatis dan yakini ini tidak apa apa dan tidak bahaya karena sembuhnya dari diri kalian s ndiri kalian berani aja sedikit diatas anxiety anda sembuh karena anda akan yakin ini tidak bahaya dan tidak akan kenapa kenapa
jarang uplod video skrng mbk
Terimakasih sangat bermanfaat sekali, salam buat Mbaq Nya yang cantik🥰🥰
Sy depresi kecemasa psikosomatis (mixed anxiety and depressiv disorder piskosomatis )di tambah menyusui dan lg down bngt udh Konsul masih gini2 aja
Meditasi jenisnya ap aj ya ka? Dan setiap meditasi fungsinya ap saja? Saya lg belajar meditasi yang lidahnya naik keatas dan perhatikan nafas keluar itu jenis mindfullnes bukan ya?
nice job, nice you
Sangat membantu ka,tq
Mindful ketika shalat , Krn kita shalat 5 waktu itu akan membantu secara lebih sadar, namun sebelum itu harus hafal dan pelajari makna bacaan shalat itu
Mba cantik
Sangat membantu banget ……Makasih ka…..
Terima kasih tsamara jadi tau meditasi itu bagaimana…
Kak serasa hidup kembali di masa lalu gua kak dan itu ngga nyaman banget
Aku udah 2 Taon….,OCD….help me mbak
Aku Uda lama rasakan kecemasan dan takut
Hallo…cantik…
Mohon infonya untuk meditasi susah tidur kronis 🙏
Bermanfaat banget kak!!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️ amazing simple practice
Wahh sangat bermanfaat nih dan keren kualitas videonya
🥺🥺🥺🥰🤍