Dott. Valerio Rosso
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Come promesso ecco il primo esercizio guidato di mindfulness.
Meditazione mindfulness con voce guida, un esercizio di consapevolezza della durata di circa 15 minuti. Questa meditazione guidata sul respiro permette di attenuare velocemente l’ansia e lo stress tramite la consapevolezza del momento presente. La voce che vi guiderà in questo esercizio di mindfulness è quella del Dr. Valerio Rosso, psichiatra e psicoterapeuta. Vedrete che ho creato per voi che mi seguite il migliore esercizio di meditazione mindfulness, completamente gratuito e a disposizione di tutti.
#mindfulness #meditazione
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Il Dr. Valerio Rosso, su questo canale YouTube, si dedica a produrre delle brevi lezioni di psichiatria rivolte ai pazienti, agli operatori della salute mentale, a famigliari di pazienti ed a chiunque sia interessato alla psichiatria ed alle neuroscienze.
Source
Ciao Valerio, ho seguito negli anni mille video o audio di meditazione in 3 lingue differenti. Era da anni che non riuscivo a respirare e soffro di tantissimi disturbi che nascono dall'ansia, non riesco a concentrarmi a meditare a casa .poco fa sono riuscita a farla seguendo il tuo video qui in palestra e ti devo ringraziare molto.
Grazie
Grazie dottore ❤️
grazie mille dottore per la vostra musica e parole che mi dite come una medicina ❤❤😮😮😮😢😢😢😢
chi qui dopo il film?🤣
Bella bella bella
3:32 si ma se presto attenzione a qualcosa che faccio automatico non mi viene piu automatico
Buongiorno Dott Valerio Rosso . Questa mattina sono riuscito a farlo tutto la sensazione che provo e' di benessere una sensazione che non ho approfondito mai. Sentire il respiro e ascoltare tutto il corpo. Grazie mille proseguiro con questo esercizio e' molto bello mi fa sentire allegro…. e allo stesso tempo dopo che ho respirato nelle zone dove sentivo un po di fastidio tip formicolio alle braccia e un po di mal di testa concentrandomi mi e' passato in entrambi e in finale provo molto benessere. Grazie lei e' molto bravo. Proseguiro a seguire questo esercizio per poi passare agli altri. Molto bene mi ha liberato la mente e la riempita solo di cose positive. Grazie mille Dottore
soffro d'ansia e panico da ormai più di 25 anni, la mia ansia è proprio legata al respiro, quando mi concentro su esso entro in ansia come se poi il respiro non fosse più autonomo 😢
Mi fa schifo il mondo intorno a me Dottore…o meglio, oramai è da anni che sono io a percepirlo in questo modo orrendo e non provo un minimo di comprensione!!!! Un bel pasticcio enorme per avere ancora 44 anni!!! Grazie di ❤ per i suoi video, mi danno sollievo, peccato però che poco dopo rientro nel mio piccolo, vuoto e malinconico guscio…. Ancora grazie ❤🙏
You talk way too much there's no space to focus on the breathing. Also drink water your mouth is so dry 😅😂
Buongiorno Dottore! Faccio spesso questa meditazione, oggi ne avevo particolarmente bisogno, ❤ grazie
Grazie
La ringrazio! Cercherò di farla ogni sera per ora, spero poi di riuscire a fare la stessa o un altra anche al mattino.E' indubbia la sua competenza ….grazie ancora
Semplicemente Grata
Bellissima mediazione ❤
Mi sono addormentato
Semplice ed efficace.
Sedici minuti concentrati in uno solo….così mi é parso. Grazie. Ne abbiamo bisogno. E…niente fachiri o santoni!!! (con tutto il rispetto per i fachiri veri!)
Grazie.
Solitamente non amo la meditazione guidata, ma tu sei tu e ti seguo da un po'.
Il tuo lavoro è incredibile. Poco fa ho letto un commento in cui ti viene fatto un complimento per l'impegno, che confermo e che non è certo il tuo valore più grande.
Un mio "mentore" (inconsapevole di esserlo) mi ha fatto capire che non è l'impegno a pagare le bollette, ma i risultati. Di risultati nei tuoi canali ne vedo molti e, insieme a me, credo che ci siano molte persone ad apprezzarli.
Grazie a te, e a professionisti come te, possiamo avere ancora fiducia che esistano ancora dei medici che amano DAVVERO il proprio lavoro. Purtroppo non siete molti.
Grazie di tutto.
A proposito della meditazione : è fantastica!
Grazie mille Valerio! Sto cercando di riprendere in mano la mia vita con alimentazione sana attività fisica regolare e approcciandomi al mondo della meditazione in punta di piedi, non conoscendola questi video mi aiutano grazie ancora
Che significa neurophonica?
Rilassantissima ✨✨
Wow ,grazie ho fatto questa meditazione ora davanti al mare ,,sono in vacanza,❤che meravigliosa esperienza,,grazie❤
1:40
Grazie! Molto bella. È solo che io non riesco a meditare da seduta lo devo fare da sdraiata. Perché seduta mi sento sempre insufficientemente comoda!…🙏🏼
Dott, Rosso la ringrazio infinitamente per questa efficace medicazione ❤
Molto bella e semplice , grazie la farò spesso mi rilassa i muscoli respirare 😊
Complimenti molto bravi
Buongiorno, appena fatta,prima volta che ci provo,probabilmente l'avrò eseguita in modo sbagliato ma io mi sentivo un pezzo di legno e una volta terminata anche un leggero mal di testa,ma riproverò, grazie 😊
Inizio: 1:45
Ho avertito quattro movimenti del corpo, simili a scariche elettriche. Lombare centrale, gluteo sinistro, mano sinistra, fianco e gamba sinistra.
Bravissimo