Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS
„Nasz umysł to czasopismo ukazujące się co cztery sekundy” – napisał Herbert Marshall McLuhan – jeden z najwybitniejszych teoretyków komunikowania masowego i środków przekazu. Jak zatem w natłoku codziennych obowiązków i zalewających nas informacji zadbać o właściwy odpoczynek umysłu? W jaki sposób treningiem opartym na mindfulness – czyli uważności, zatrzymać lawinę myśli, zredukować stres, by lepiej zrozumieć samego siebie i otaczający świat? O uważności w codziennym życiu opowiadał Wojciech Eichelberger podczas wykładu w ramach Strefy Psyche.
Żyjemy i pracujemy w coraz większym pośpiechu – sprawia to, że zaczynamy czuć się oderwani od rzeczywistości. Stajemy się rozkojarzeni, “nieobecni”, trudno zachować nam koncentrację, skupić się na tym, co akurat robimy, częściej popełniamy błędy czy podejmujemy nietrafne decyzje. Łatwiej nas również wyprowadzić z równowagi.
Umiejętność zachowania uważności podnosi nie tylko jakość naszego życia, ale również doskonale poprawia jakość tego, co mamy do zrobienia.
Zatrzymaj swój pędzący umysł… Odzyskaj ciało i zmysły. Wrażliwość, zachwyt i radość. Odzyskaj swoje istnienie. Zacznij żyć uważnie – nie przegap prezentów, jakie przynosi każdy dzień.
O prelegencie:
Wojciech Eichelberger – psychoterapeuta, coach, trener, doradca biznesu. Współtwórca i dyrektor Instytutu Psychoimmunologii (IPSI) w Warszawie, który zajmuje się m.in. profilaktyką przeciążenia i wypalenia stresem. W swoich projektach szkoleniowych i terapeutycznych odwołuje się do koncepcji terapii integralnej, która oprócz psychiki bierze pod uwagę ciało, energię i duchowość człowieka.
O projekcie:
Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to nowatorskie przedsięwzięcie, którego celem jest popularyzowanie wiedzy psychologicznej na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywanie możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Chcemy ukazywać praktyczne zastosowanie wiedzy psychologicznej nie tylko w sferach oczywistych dla tej dziedziny nauki (np. pomocowym, terapeutycznym), ale również w sektorze biznesowym oraz zaawansowanych, nowoczesnych technologiach. Więcej o projekcie: http://www.swps.pl/strefa-psyche
#mindfulness #stres #psychologia #uważność
Source
Hahahah i ta piosenka na koniec:D:D:D …a Pani obok kamery tak ładnie, nieśmiało ale ładnie:)
Bardzo dobry odlot 🙂 dziękuję!
??
Thanx
Po kazdym niemal zdaniu tak…tak …tak to nie jest kropka ani przecinek.meczace w sluchaniu i rozpraszajace tresc.
Wytrzymałem 7 minut i już podczas tego doświadczenia miałem dość.. irytujące odgłosy Pan Wojciech z siebie wydaje, nie potrafi konkretyzować wypowiedzi, męczy przerwami, jest totalnie nieskuteczny. Wolno, nudno, niestety człowiek nie nadaje się do tego.
Polecam "Mindfulness z naturą. Ćwiczenia uważności": https://www.youtube.com/watch?v=BBMQauuZQ6Y
Pan Wojtek jest niewatpliwie genialny! Dziekuej, ze moglam Pana spotkac w moim zyciu
Dziękuję! Najlepsza konferencja jaką w życiu obejrzałam … i najważniejsza dla mnie od tej chwili.
Magnes dusz I bo wszyscy przyszli na ten wykladl z radoscia nadzeja I wiara Ale po wykladzie tym czy z innym wykladowcsa jedni beda zadoowoleni drudzy rozczarowani inni obojetni czylirozejscie odmagnosowaniem ,podobnie jest plusem minusem jedne liczby sie lacza inne odpychaja . Sinus cosinus sa katem patrzenia z katem pochylenia ,dlatego roznorodni jestesmy bowiem na roznym poziomie katow patrzenia pochylenia jestesmy zalezne od wieku doswiadczen poznawczej lub nie
Mind fulness To swiatlo echa I obrazow fudament na czterech filarach by w piatym zyc I myslec swoich wyborach wolej woli
"Lubie buddyzm bo podobbny jest do chrrzescianskiej doktryny nauki Jezusa Chrystusa moze innymi slowami opowiedziane Ale mdaja wspolny cel ,prowadzi do harmoni ze soba ze swiatem ,gdy nie ma tego w glowie w sercu kuleje jakas skaza pekniecie jest rysa rana ., Mind to pigulka szczescia ubocznymi skutkami negatywow zlych emocji To doswiadczenie jest cwiczeniem joga medytacja by zmocnic ta sfere ktora jest slaba nie przezyta nie rozpoznana nie uleczona rana
Mysli same sie mysla Mysli sa jak ulotne marzenia Nie kontrolowane mysli prowadza na rozne pola. Czesto zwiazane sexsem emocjami bliskosci ale niekontrolowane mysli moga prowadzic do wyobrazni obrazow gdzie wiele jestprzemocy zlych mysli Odmienny stan rownozaleznych zaleznosci emocjanalnej . Mind funess to pigulka poznawcza by zrozumiec harmonie wlasnego zycjia I zjenoczeniem tych co kochamy I nienawidzimy swiadomej mysli lub mysli bezmysnie czyli bez kontrolii ,
Wtedy robimy bezmysnie slepo nieracjonalnie afekt rykoszet
Mind funess to ozywcze echo z sonarem I radarem
Miły Pan , coś wie, ale nie bardzo potrafi to przekazać. Merytorycznie nieprecyzyjnie, a miejscami nawet kiepsko.. Eckhart Tolle ten temat przedstawia milion razy pełniej, jaśniej i prościej..
Festina lente i slow flow :-). Alienacja i negacja otaczającej nienaturalnej rzeczywistości . Jest więcej stanów skupienia niż trzy. Sektor biznesowy – noc żywych trupów, to twór martwy . Nowoczesne technologie=gwóźdź do trumny.
http://www.racjonalista.pl/kk.php/s,9573
Dziękuję, bardzo ciekawy wykład – piszę tą opinie jak najwolniej 😀
Jeśli komuś przeszkadza wolny styl zawsze może przyspieszyć. 😉
https://www.nature.com/articles/s41598-018-20299-z
Spójrzmy prawdzie w oczy, wszyscy jesteśmy niewolnikami, mniej lub bardziej. Wcale nie jestem przekonany Panie Eichelberger, czy wszyscy tak koniecznie chcą żyć. Muszą żyć, bo się urodzili, ale nikt ich o zdanie nie pytał. Stąd te różne tęsknoty. Sami sobie dopowiedzcie, do czego.
Trochę nudnawe. Zero odniesień do koncepcji psychologicznych, żadnych konkretów. Jak słusznie ktoś napisał, treść wykładu można by zamknąć w 15 minutach, a pewnie i w 5.
fajne zakończenie ☺. Ale chyba nie mam na to czasu. Ja już straciłam poczucie czasu, upływu mojego czasu, nie jestem dla siebie ważna, liczy się tylko to co robię i ile zrobię , czego oczekuje pracodawca. Przykro tak myśleć o sobie
Dziękuję.
Taki ciekawy wykład, a to mlaskanie i dmuchanie w mikrofon tak przeszkadza…
To jest niesamowite, ale przypominajkę zadaną przez Pana usłyszałam już kiedyś wcześniej – było to na rekolekcjach. Nie wiem kto od kogo czerpał, czy kościół z psychologii czy na odwrót.
Ten wolny "slow" sposob opowiadania jest idealny do tematu "mindfulness" bo pozwala nadazyc za odczuciami, ktore sie pojawiaja a nie tylko "zrozumiec" temat glowa tak jak to robi przecietna prelekcja. Na tym wlasnie polega mindfullness i to pan Wojciech Eichelberger osiagnal bardzo dobrze!
Rewelacyjny wyklad! Bardzo prosto wytłumaczone pierwsze z 7 stopni jogi. Ogromnie dziękuje za możliwość odsluchania tego wykładu. To bardzo wartościowe co robicie.
Panie Eihelberger ! Nie mam zamiaru obrazic ale malo w panu zycia. Temat ciekawy ale ciezko przebrnac. Pan to powiniem dobranocki opowiadac. 😉
Czas zmarnowany, można było te ogólniki powiedzieć w ciągu 15 minut. Żadnych konkretów
Genialne !
Szkoda że nie uzasadnił, dlaczego to nie dobrze, że "myśli same się myślą". A tak poza tym, to wielkie dzięki za możliwość obejrzenia 🙂
Uważność, tego zapomniano nas uczyć, a to fundament mindfulness
Łapka w górę w ciemno?