Maria Michela Altiero psicologa
Questa traccia audio consente a chi si sta avvicinando alle pratiche di mindfulness di poter scegliere la durata della pratica seduta sul respiro, in modo da essere accompagnato dalla voce guida per un tempo di dieci minuti, venti minuti o trenta minuti. La traccia è stata pensata soprattutto per guidare i principianti, e quindi contiene istruzioni dettagliate sulla postura e frequenti inviti a riportare l’attenzione sul respiro ogni volta che ci si accorge che la mente vaga. Le pause di silenzio sono più brevi nella prima parte della traccia e un po’ più lunghe nella seconda parte e nella terza.
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Maria Michela Altiero – psicologa- istruttrice di pratiche di mindfulness e di protocolli mindfulness-based – http://ciochesimuovenoncongela.blogsp… – maltiero@alice.it
Source
Mindfulness: pratica sul respiro (durata 10, 20 o 30 minuti a scelta)
ciao, una domanda, per problemi di salute nn posso meditare seduta ,o a gambe incrociate i benefici cambino se la faccio sdraiata sulla schienao sdraiata su un fianco ? grazie
❤️
Dottoressa Altiero dove esegue i corsi ? Grazie e complimenti
Vorrei sapere se é indispensabile seguire corsi dal vivo, o se seguire video come i tuoi può anche andare bene, visto che non ne ho la possibilitá
Graziee 🙂 i love .
Sono rimasto felicemente sorpreso da questo canale aperto da lei e la ringrazio moltissimo. Quanto alla mindfulness, mi domandavo perchè secondo lei è necessario uno sviluppo con una figura presente accanto, lei crede che i progressi senza aiuto siano limitati? Io da profano forse mi sono illuso che con la pratica la sensazione del "qui ed ora" ampliasse la sua permanenza nella vita di ciascuno conseguentemente, senza la necessaria presenza di una figura guida a cui rivolgersi costantemente.
Una voce stupenda 🙂 aiuta davvero a rilassarsi,grazie!
Grazie per questi vidio sulla meditazione mindfulness. Volevo solo sapere, per chi inizia da zero, quale di questi vidio è consigliabile per iniziare la pratica del minfulness? C'è una gerarchia, ci sono dei livelli di difficoltà da seguire?
Grazie lei ha una bellissima voce. Non è facile per me che sono una principiante rimanere concentrata ma il suo modo di condurre la meditazione mi aiuta molto.
molto interessante e di aiuto per un dolce approccio alla pratica grazie.
molto ben fatto ! complimenti e grazie naturalmente 🙂