Meditación3
Clase de Meditación Mindfulness de 10 minutos para control de la ansiedad, relajación, calma mental, control de emociones, relajar cuerpo y mente, conseguir energía positiva, eliminar el exceso de pensamientos, conseguir paz interior, etc…
Para realizar la meditación, como siempre, te recomiendo que tengas en cuenta algunos aspectos importantes:
1. Comprométete al inicio contigo para poner todo tu empeño en el ejercicio de meditación.
2. Si en algún momento la mente se despista y te descubres pensando en otras cosas, simplemente regresa al ejercicio en cuando lo descubras, con amabilidad y disciplina.
3. Si te entra el sueño, haz todo lo posible por no dormirte y no ceder a las “manipulaciones” de la mente. A la mente no le gusta nada que le digas lo que tiene que hacer, por eso hará lo que sea necesario para no obedecerte, y uno de sus trucos es provocarte sueño. Para evitarlo, abre los ojos o muévete.
Practicar este ejercicio con cierta regularidad, te ayudará a gestionar mejor los pensamientos. Es igual que cuando vamos al gimnasio… los músculos no se desarrollan solos y la capacidad de atención mental tampoco. Requiere tiempo, compromiso, paciencia y disciplina. Esta clase de ejercicios puede ayudarte a trabajar los pensamientos y las emociones.
Como siempre, gracias por elegir este canal para practicar meditación!! 🌺 Te deseo un día Maravilloso!!
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Nota Importante: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mis experiencias, mi aprendizaje y mi propia evolución. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven… Mi intención es contribuir al mundo del mejor modo que sé y puedo, pero eso no quiere decir que mi propuesta sea la acertada. De hecho solo sé que me sirve a mí hoy… mañana quien sabe, todos andamos en constante evolución y cambio.
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Gracias por tu ayuda
Tus meditaciones son muy bonitas y esa musica de fondo es muy tranquilizadora, me gustaria saber si tienes un enlace para poder descargarla y que dure mas tiempo para escucharla antes de dormir
Gracias gracias gracias .🙏
Me encantó 🌻
🙏
Muchas gracias!
Divino! Gracias
Holaa buenas podrías decirme el nombre de la canción o la melodia me ayuda a concentrarme muxo.muxas gracias
No me sale, no se como hacer para recorrer esas partes y sentir todo 🙁
Gracias por esta hermosa meditación, bendiciones.
Gracias gracias gracias me encanta
Sí es muy buena, pero las interrupciones me parecen de mal gusto, porque pierdes la concentración.
Gracias hermosa meditacion! Muy importante! Muchas Gracias, felicitaciones! Abrazo grandote.
Bellísima meditación. A mi juicio sería muy bueno detenerse y prestar atención a la columna vertebral, tanto lumbar, dorsal y cervical, que es dónde suelen acumularse las tensiones.
De todas maneras es un momento muy placentero. Gracias 🙏🙏
Me relaja, muy buena la verdad ✨🦋
Gracias, gracias, gracias.
Gracias gracias gracias hoy inicie con sus meditaciones. Muy claras.
Preciosa. Gracias de corazón
¡¡Muchas gracias !! El mundo entero necesita muchas personas como tú ! que nos recuerde nuestro refugio interior . Es la segunda meditación que descubro ( y segundo día que la hago) me parecen magníficas! ¡Muchísimas gracias! 😊 estaré pendiente de este canal 💜💜💜💜
Mil gracias de corazón por las meditaciones, me han sido de mucha utilidad. Son muy bonitas 🙏🙏
Gracias nuevamente! 💖🙏🏻🙏🏻💖
Muchísimas gracias por compartir 🙏
Refugio interior 🙏🌸🌻. Qué bello!!! Muchas gracias ♥️
Muy buena meditación
Buenisimo, me ayudo un monton con mi emorroides
Sigo todas tus meditaciones me ha hecho muy bien
💖
Gracias Gracias Gracias 🥰
Gracias❤
Muchas gracias …que beneficiosa son las meditaciones…mil bendiciones
Hola te felicito, que gran contribución haces. Una pregunta, tienes podcast???
Gracias y mucha salud para poder seguir escuchándote. Buena mañana
Gracias muy saludable después de un dia de trabajo..
Ahora más que nunca hay que ir hacia la conciencia, no dejéis que el ego os engañe con sus falsas historias, excelente vídeo.
Gracias,gracias,gracias
Se puede tambien hacer echado en cama?
Psdta: Buen video like y suscripto