Mindfulness Academy
Mindfulness nedir?
Mindfulness dikkatimizi, içimizde ve dışımızda olan olaylara yargılamadan, tarafsız verebilme becerisidir.
Mindfulness’ın faydaları nelerdir?
Mindfulness pratiği sayesinde zihnimiz sakinleşir, odaklanma becerimiz artar ve fiziksel sağlığımız da gelişir. 8 hafta ve daha uzun süreli yapılacak olan mindfulness egzersizleri bu düşünce kalıplarını kırmanızı, tarafsız bi düşünce sistemine geri dönebilmenizi sağlar. Ancak bu egzersizlere başlamadan önce mindfulness’ı tam anlamıyla doğru anlamak önemlidir. Ve bu videoda da bunu iyice anlattık. Videonun sonundaki ilk egzersizimizi denemeyi ve hayatınızdaki değişimleri fark edebilmek adına pratik yapmayı unutmayın! Bir sonraki derse kadar görüşmek üzere, sağlıcakla ve “mindfulness”la kalın.
►Instagram : https://www.instagram.com/mindfulnessacademy/
►Facebook :https://www.facebook.com/mindfulnessacademyco/
►Twitter : https://twitter.com/mindful_academy
Source
Konuşmanızı beğendim . Hareketleri kütüphanede olduğum için yapamadım . Eve gidince yapmak isterim. Ben meditasyon kelimesine de karşı değilim ama bazı yakınlarımızin bu kelimeye alerjisi var 🙂 . Bu şekilde anlatmak da etkili.
Merhabalar Sevgili hocam oncelikle emeğinize sağlık ilginçtir ben bütun meditasyonlarda uyuyorum bu durum normal mi merak ediyorum umarım beni görursünüz.😁😁😀😀😀😀
çok tesekkur ederim.
İşe yaradı zihnimin az da olsa boşaldığını hissettim çok teşekkürler ❤️
Muhteşem..
İlk video çok başarılıydı hocam adeta kendimi cidden kuş gibi hisettim çok rahatladım
💕💕💕
Elinize sağlık hocam çok iyi hissettim çok kaliteli bir video
Garanti BBVA çalışanlarına verdiğiniz eğitime katılmıştım. Youtube’dan yine dinlemeye devam ediyorum sizi. Çok teşekkürler….
Teşekkür ederim ve takipteyim. Şu an karar aldım .Her sabah mesaime 5 -10 dk sizinle başlayacağım.
Hocam merhaba bir sorum olacakta her bir egzersizi birer hafta mı yapacağız
waww çok etkilendim harika bir meditasyon 🙏🙏🙏
Çok sade basit anlaşılır ve etkin bir anlatım .. çok teşekkürler
Dikkatimi toplayıp dinleyebilsem çok faydalı olucak ama 🤷♀️
gerçekten harika bir video serisine başladığımı hissediyorum. yüreğinize sağlık💕😊
Çok tesekkürler
mükemmel , çok faydalı
güzellll anlatımmmm çok beğendim
Sakın huzur dolu bir konuşmayla güne başlangıç ,ardından rahatlama.Tesekkur ederim.
Harika bir anlatım 👏 👏
Buralar değerlenecek çok çok başarılar ❤️❤️❤️
👍👍