Sunday, December 22, 2024
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O que é mindfulness (de verdade) e atenção plena? | Oi! Seiiti Arata 160

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Nós temos menos felicidade sempre que nossa mente está distraída, se apegando a fatos que ocorreram no passado ou imaginando como o futuro seria melhor se algumas condições acontecessem.

E somos mais felizes quando estamos plenamente atentos ao que estamos fazendo no momento presente, praticando o mindfulness. Podemos desenvolver a capacidade de estar atentos como qualquer outra habilidade: pouco a pouco e com exercícios específicos.

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47 thoughts on “O que é mindfulness (de verdade) e atenção plena? | Oi! Seiiti Arata 160”

  2. Obrigado Sr. Aratá tenho procurado auto-conhecimento para enfrentar os obstáculos da vida e está funcionando obrigado por compartilhar seu conhecimentos Deus te abençoe.

  11. Sensacional! É exatamente isso. Eu tô no processo,ainda tem muito caminho até tá realmente presente por maior parte do dia,mais isso é tão incrível.

  16. EM PRIMEIRO LUGAR, NOSSOS PENSAMENTOS NÃO SAO ALEATORIOS E SIM FAZEM PARTE DE UMA CADEIA DE PENSAMENTO ( IDÉIAS) QUE SÃO MUITO IMPORTANTE PARA NÓS ( MESMO QUE ESTEJAM NOS CAUSANDO SOFRIMENTOS.É IMPORTANTE LER A BASE DO PENSAMENTO NA PSICOLOGIA E SOCIOLOGIA PARA ENTENDER!!!!!!!EM SEGUNDO LUGAR O EXEMPLO DO FUNCIONARIO QUE ESTA PENSANDO NAS SUAS FERIAS PASSADAS OU FUTURA, MOSTRA QUE TEMOS A NECESSIDADE DE "FUGIR" COM O PENSAMENTO , POIS VIVEMOS DE FORMA MASSACRANTE PELO SISTEMA CAPITALISTA, USANDO POUCO A ARTE, O DESCANSO E O CONVIVIO COM FAMILIARES E AMIGOS!ISTO TAMBEM NAO OCORRE ALEATORIAMENTE.FUGIMOS POIS O PRESENTE ESTÁ INSUPORTAVEL.
    VARIAS QUESTOES DO "MINFULNESS" SAO INTERESSANTES , POREM NESTA FALA , DESTE VIDEO SE MOSTRA DE FORMA SIMPLISTA.

  24. Ótima explicação. Finalmente entendi mas… E a prática??? Como faz? Não tenho a mínima ideia de como começar. Não consigo estudar, não consigo focar, não consigo ler um livro.

  26. Eu fico julgando tudo o tempo todo
    O Carro que não respeita a faixa de pedestre
    A pessoa que para o carrinho de compra no supermercado atravessado no corredor
    Vixe, tudo o tempo todo.

  30. Seu vídeo me tirou uma grande dúvida e me ajudou muito. Gratidão
    Até me inspirou escrever um texto, que postei nas minhas redes sociais.

    SEDENTÁRIO E OBESO NA ALMA
    A três anos sou celibatário.
    A mais de dois anos, oro três horas todos os dias.
    Também estou a dois meses jejuando 23 horas todos os dias.
    Todos os dias também, faço uma atividade física.
    Correr, pedalar, caminhar ou acadêmia.
    Ontem me dei um dia inteiro sem fazer nada. Orar, jejuar e atividade física. Assisti Netflix o dia inteiro, comi a vontade. Me senti obeso e sedentário na minha alma.
    Fiquei o tempo todo entre o meu passado e o meu futuro, raramente ficava no presente. Foi um dia muito angustiante.
    Quando deu sete da noite, fez minha última refeição, para começar o meu jejum de 23 horas.
    Sabe o que percebi: "Enquanto estou celibatário, orando, jejuando e fazendo uma atividade física. Não existe outro lugar pra ir ou se viver, a não ser no presente."
    É angustiante viver no passado ou no futuro.
    No passado só tem lembranças de dor, e no futuro, só fantasias impossíveis.
    A única palavra que as nossas emoções, sentimentos, fantasias e desejos conhece.
    É mais!
    Mais comida, mas bebida, mais sentimentos, mais emoções, mais fantasias e mais desejos.
    Sei que sou uma excessão a regra.
    Mas essas escolhas que fiz, me faz viver em:
    PAZ, TRANQUILIDADE E EQUILÍBRIO.
    E, isso não tem preço!
    E nunca mais abro mão!

  34. tava na metade do vídeo e me peguei imaginando minha vida usando essa técnica jkkjkkkkkkkk me sinto uma boba

    inclusive, tive que ver esse video duas vezes djsnks

  38. Sobre a parte que você disse que "a felicidade está dentro da gente", você acredita que a felicidade seria necessariamente a ausência da infelicidade? Fiquei pensativa. Se puder responder, obrigada! 😀

  44. Eu vivo me julgando…as vezes eu grito com o meu pensamento para ele para um pouco pq acabo me sentindo fraca e não consigo voltar… estou tentando fazer este método mais a minha mente não deixa eu relaxar…oq eu devo fazer pq eu quero me libertar e não consigo… alguém poderia me ajudar.

  45. Mindfulness foi um divisor de águas em minha vida.
    Passei por uma depressão aguda, na qual não vi saída. Procurei psicólogos e amigos, o que de fato me ajudou foi a prática do mindfulness. Pude me conhecer, passei a ter momentos em que eu não pensava na depressão e comecei a ter mudanças significativas.
    Hoje sou completamente curado da depressão e eternamente grato à prática.

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