Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS
Interesujesz się psychologią? Zapraszamy na naszą stronę: https://www.swps.pl/strefa-psyche – znajdziesz tam jeszcze więcej merytorycznych materiałów w formatach audio, wideo i tekstowych.
Uważność (mindfulness) to szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę, która może być rozwijana przez ćwiczenia medytacyjne. Uważność wywodzi się z psychologii buddyjskiej sięgającej 2500 lat wstecz, choć obecna jest również w innych tradycjach. Opisuje się ją jako dostępną dla każdego metodę zmniejszania cierpienia i rozwoju pozytywnych jakości, takich jak: samoświadomość, mądrość, współczucie i równowaga emocjonalna.
Coraz popularniejszy na Zachodzie mindfulness i interwencje na nim oparte, jak Mindfulness-Based Intervensions (MBI), a zwłaszcza Terapia Poznawcza Oparta na Uważności (MBCT), są dziś intensywnie badane przez naukowców. Uważność ma udokumentowane działania w leczeniu zaburzeń nastroju, uzależnień i problemów lękowych. Rozwijana dziś w kontekście zdrowia uważność i MBI zaczynają być coraz szerzej stosowane w innych obszarach życia społecznego, a zwłaszcza w edukacji.
Celem wykładu jest przedstawienie zastosowań i mechanizmów uważności oraz ocena ich skuteczności, ze szczególnym uwzględnieniem ustaleń badawczych w obszarze neuronaukowym.
dr hab. n. med. Paweł Holas – adiunkt na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Kierownik studiów podyplomowych Uważność i współczucie. Fundamenty, badania i psychoterapia na Uniwersytecie SWPS. Psychiatra, nauczyciel uważności (MBSR, MBCT, MSC), psychoterapeuta i superwizor terapii behawioralno-poznawczej. Uczeń Jona Kabat-Zinna – twórcy MBSR. Współzałożyciel i pierwszy prezes Polskiego Towarzystwa Mindfulness (2008). Prezes Fundacji Rozwoju Mindfulness oraz współzałożyciel Instytutu Uważności i Psychoterapii. Badacz uważności oraz autor tekstów poświęconych interwencjom opartych na uważności.
O projekcie:
Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to nowatorskie przedsięwzięcie, którego celem jest popularyzowanie wiedzy psychologicznej na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywanie możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Chcemy ukazywać praktyczne zastosowanie wiedzy psychologicznej nie tylko w sferach oczywistych dla tej dziedziny nauki (np. pomocowym, terapeutycznym), ale również w sektorze biznesowym oraz zaawansowanych, nowoczesnych technologiach. Więcej o projekcie: http://www.swps.pl/strefa-psyche
#mindfulness #mózg #uważność
Source
Fantastycznie się czuje po tym wykładzie, dziękuję bardzo 😊 czy jest jakaś możliwość medytacji z przewodnikiem(nie wiem czy dobrego słowa użyłam ,ale takimi akurat wpadło mi do głowy 😊), ale internetowej?Od od kilku lat bardzo cierpię z powodu nieustającego bólu , farmakologia nie daje rady, A to, czyli medytacja może przyniosłaby ulgę, pozdrawiam 😊
Wspaniały wykład! Prosto, rzetelnie i życzliwie przekazana wiedza na temat faktycznie rewolucyjnego zjawiska jakim jest coś tak prostego jak uważność. Zwłaszcza w naszych "smarfonowych" czasach ;).
Jeszcze mnie zaciekawiły te badania joga vs bieganie. Można gdzieś je znaleźć?
Muszę jednak napisać. Wykład który usłyszałem jest jak dotąd najlepszym na tym kanale wielkie wielkie ukłony dla Pana doktora 🥇👍 to była ogromna przyjemność będę wracał pamiętając ze palec wskazujący księżyc nie jest księżycem
Panie doktorze Holas, CRP to zupełnie inne białko, to nie jest to samo co OB!
Dzięki!!
👍👍👍👍💪🏻😘
Dr. OMG! przecież OB to nie CRP! (43:28)
Panie Pawle, jest jedno "ale", polscy trenerzy mindfulness to często ludzie "z Bożej łaski". W Krakowie działa m. in. niejako ks dr Radoń, którego "profesjonalizmu" – cóż: "doświadczyłam". Wszystko fajnie, tylko marketing mindfulness bije po oczach. I bądźmy szczerzy: zespół Jona Kobata-Zinna TO BYLI PSYCHOLOGOWIE, PSYCHIATRZY I PSYCOTERAPEUCI, nie biznesmeni nieuregulowanego rynku usług terapeutycznych w Polsce. OSTROŻNIE!
Super wykład. Wiele z niego wyniosłam dla siebie.
Czuć co nieco wpływy Jordana Petersona i Sama Harrisa. Bardzo fajnie, że wreszcie zaczyna to docierać do nas.
Świetny materiał. Bardzo dziękuję za udostępnienie.
Byłem na dniu mózgu, widziałem i słyszałem na żywo. Doświadczyłem. Jestem sceptyczny. To znaczy – jak to powiedziała sprzedawczyni w spożywczaku na Słowacji, kiedy pytałem o czekoladę z marihuaną, czy to działa, odpowiedziała – na mnie (już) nie działa. Tak samo jest z uważnością. Takie tam medytacyjne "czary-mary kwestia wiary" dla niezbyt zaawansowanych; rodzaj znieczulenia, może to i dobrze, bo technika prosta w użyciu i może komuś pomóc wyluzować, zwolnić trochę. Ale lekki dysonans wywołuje u mnie konstatacja, że uprawianie tego przedłuża życie… OK, ale pewnie o tyle czasu, ile się go na tym traci? To raz, a po drugie… Żeby przedłużać sobie życie, to musi być naprawdę dobre ono…
New Age pod pozorem nauki.