Balans Online
Detta är en av hundratals övningar och pass du finner på den terapeutiska onlinetjänsten www.balansonline.se
Kroppsscanning, här guidad av Sara Emilionie, hjälper dig att släppa den mentala verksamheten för att istället få en djupare kontakt med kroppen. Övningen ingår i mindfulnessprogram världen över, som i forskning visat effekt på bl.a minskad stress, bättre sömn och ökad livskvalitet.
En stor del av det vakna dygnet spenderar vi på att tänka och planera.
Den här övningen hjälper dig att släppa den mentala verksamheten för att istället uppleva din fysiska kropp och bli bättre på att lyssna på dess signaler.
Source
Nice. I also really enjoy mindfulness. ?
I have appreciated watching a lot of #sriavinashdo recently with my mindfulness meditation.
I've found Sri Avinash's Satsangs really heartwarming. ?
Q❤️❤️❤️
Man blir lugn
Vi på MediYoga rekommenderar Sara Emiliones Balanprogram online! Öva dig en gång om dagen. Genom övningar som är alltifrån 20 sekunder korta till flera minuter.
Enkel att lyssna till. Behaglig röst.
bra
så skööön