PsiCuida
Meditação guiada 15m: atenção plena e gratidão – essa prática vai mudar o teu dia! Nela, vamos fazer um escaneamento corporal (body scan) e descontrair cada partezinha tensa do corpo para aumentar a qualidade da nossa presença no aqui e agora (mindfulness). Nesses 15 minutos também vamos agradecer por tudo o que nosso corpo nos proporciona. Para iniciantes ou praticantes mais experientes.
🧘🏼♀️ Essa meditação guiada é ótima para a ansiedade, para quando a gente está mais tenso, mais durinho e ajuda muito a acalmar a mente e relaxar, mantendo a qualidade da nossa atenção.
🙏🏻 Promove o relaxamento profundo com o body scan e um sentimento de gratidão genuíno que preenchem o corpo e a alma, com técnicas de meditação budista e de mindfulness.
🌸 Faz pausa para ter notícias de ti! Seja para começar bem o dia, se preparar para dormir bem ou simplesmente tirar um momento de autocuidado e autoamor.
🧘🏾 Escolhe uma posição confortável, PsiCuida e te abraça nessa meditação guiada.
🌻 PsiCuida Por que fazer essa meditação guiada 15minutos (15m):
Acalmar a mente e relaxar
Desenvolver consciência corporal e aprender a relaxar cada parte do corpo com o body scan
Experimentar um sentimento revigorante de gratidão
Desenvolver o foco, a concentração e promover a paz interior
Fazer uma pausa pra reenergizar num dia corrido
Acordar bem: começar o dia com alto astral
Dormir bem: Relaxar profundamente para uma boa noite de sono
Iniciantes e praticantes mais experientes vão adorar!
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#meditaçãoguiada #atençãoplena #gratidão
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E aí, como foi a tua prática? Me conta e vamos trocando figurinhas!🧘🏼♀️✨😉 P.S.: Gostou do som dos passarinhos? Eles são de verdade, hehehe. Eu moro perto da lagoa e eles cantam muito por aqui 😍💛 Beijos!!
Eu amei a meditação. Só queria fazer um apelo pra q não coloquem sons de respiração nas meditações pois eu tenho misofonia e me desconcentrou muito.
Obrigada 💚💙
Amei a experiência! Fiquei mais leve e também grata pelo meu abrigo ✨🙌🏻 obrigada! ❤️
Essa foi mais tranquila, gostei muito!!!!
Muito bim
Continue com o excelente trabalho! Vcs merecem mais reconhecimento e com certeza terão! 💕 obrigado
Gratidão! Encontrei um lúgar de muita paz em mim.
🙏🏽
Adorei! Saio calma e muito grata ❤️
Muito obrigada! Meditação maravilhosa!
Eu já conheço essa prática de meditacao. Gostei muito da sua condução! Gratidão!
Amei, gratidão, fiquei tão relaxada e bem , e me veio a mente a imagem do meu cachorro que está passando por alguns desafios de voltar a levantar sozinho , mas eles está fazendo tratamento e vai ficar bem
Maravilhosa meditação. Gratidão enorme!
Obga. Só tava com dor
Excelente! Gratidão!
Amei!!!
Parabéns pelo vídeo e obrigado pela prática
Amei. Me fez muito bem.
Adoro meditar!! Amei a meditação guiada por vc, conheci o canal hoje e já me inscrevi!!
Obrigada
Abraço😘
Como sempre maravilhosa! 😘
Gosto de como conduz a meditação. Sempre muito perspicaz nos direcionamentos e sua voz carrega bastante leveza. Amei.