Consciousness Videos

Meditação Guiada 15m: ATENÇÃO PLENA E GRATIDÃO | Mindfulness



PsiCuida

Meditação guiada 15m: atenção plena e gratidão – essa prática vai mudar o teu dia! Nela, vamos fazer um escaneamento corporal (body scan) e descontrair cada partezinha tensa do corpo para aumentar a qualidade da nossa presença no aqui e agora (mindfulness). Nesses 15 minutos também vamos agradecer por tudo o que nosso corpo nos proporciona. Para iniciantes ou praticantes mais experientes.

🧘🏼‍♀️ Essa meditação guiada é ótima para a ansiedade, para quando a gente está mais tenso, mais durinho e ajuda muito a acalmar a mente e relaxar, mantendo a qualidade da nossa atenção.

🙏🏻 Promove o relaxamento profundo com o body scan e um sentimento de gratidão genuíno que preenchem o corpo e a alma, com técnicas de meditação budista e de mindfulness.

🌸 Faz pausa para ter notícias de ti! Seja para começar bem o dia, se preparar para dormir bem ou simplesmente tirar um momento de autocuidado e autoamor.

🧘🏾 Escolhe uma posição confortável, PsiCuida e te abraça nessa meditação guiada.

🌻 PsiCuida Por que fazer essa meditação guiada 15minutos (15m):

Acalmar a mente e relaxar
Desenvolver consciência corporal e aprender a relaxar cada parte do corpo com o body scan
Experimentar um sentimento revigorante de gratidão
Desenvolver o foco, a concentração e promover a paz interior
Fazer uma pausa pra reenergizar num dia corrido
Acordar bem: começar o dia com alto astral
Dormir bem: Relaxar profundamente para uma boa noite de sono
Iniciantes e praticantes mais experientes vão adorar!

👉🏼 PsiCuida e acompanha as novidades:
🌳 https://linktr.ee/psicuida
🌿 https://www.youtube.com/c/PsiCuida?sub_confirmation=1
https://www.facebook.com/psicuida.larissaazubel/
🧘🏼 https://www.instagram.com/psi_cuida

#meditaçãoguiada #atençãoplena #gratidão

Source

Similar Posts

21 thoughts on “Meditação Guiada 15m: ATENÇÃO PLENA E GRATIDÃO | Mindfulness
  1. E aí, como foi a tua prática? Me conta e vamos trocando figurinhas!🧘🏼‍♀️✨😉 P.S.: Gostou do som dos passarinhos? Eles são de verdade, hehehe. Eu moro perto da lagoa e eles cantam muito por aqui 😍💛 Beijos!!

  2. Eu amei a meditação. Só queria fazer um apelo pra q não coloquem sons de respiração nas meditações pois eu tenho misofonia e me desconcentrou muito.
    Obrigada 💚💙

  3. Amei, gratidão, fiquei tão relaxada e bem , e me veio a mente a imagem do meu cachorro que está passando por alguns desafios de voltar a levantar sozinho , mas eles está fazendo tratamento e vai ficar bem

Comments are closed.

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com