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¿Sabías que nuestro cerebro posee su propio cableado modelado por nuestras experiencias de vida y, principalmente, por el modo en el que elegimos ver el mundo?
Nuestros pensamientos acerca de la idea de bienestar o malestar, de tranquilidad o caos, de paz o agitación, modelan nuestro cerebro e inciden en la toma de decisiones.
Tú eliges cómo lo que sucede dentro y fuera de ti impactará en tu vida. ¿Y es tan fácil como suena? ¡Claro que sí! Se trata de prestar atención a lo que sucede en tu mente aprendiendo a observar sin juzgar los pensamientos que emergen.
Primero, aprendes a observar, simplemente observar. Y cuando tu mente se distrae en pensamientos diversos e inconducentes, simplemente, regresas tu atención a la respiración.
Nuestra respiración es lo que “nos trae de regreso” al momento presente.
Y en el presente, lo que realmente importa es la conexión con nosotros mismos: con nuestro cuerpo; emociones y sentimientos. Desde esta conexión podemos ver con claridad: discernir.
En esta meditación, aprenderás a poner en funcionamiento los mecanismos biológicos que movilizarán tus recursos internos para activar voluntariamente estados de bienestar y calma.
Partiendo de un estado interior de calma ( de paz, de claridad) podemos tomar las mejores decisiones. ¿Por qué? Porque las tomamos en Atención Plena, conectados y en coherencia con nosotros mismos.
Sin más, deseamos que esta meditación active un recurso valioso en ti.
¡Qué lo disfrutes!
Mindful Science y equipo
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Este video es acerca de: MEDITACIÓN GUIADA: ACTIVA VOLUNTARIAMENTE ESTADOS DE BIENESTAR/ RECUERDA TU LUZ/ MINDFUL SCIENCE
https://youtu.be/Qu0R1yM2vk4
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#recuerdatuluz #MindfulScience
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Gracias, fui a mi pasado y me di cuenta que fui mucho mas feliz de lo que recordaba. Y traer eso al presente me hace valorar el aquí y ahora, ser consciente de lo que tengo. Lo feliz y completa que soy.
Gracias por el que guía esta excelente meditación. Siento que voy superando cada meditación, Gracias infinitas Gracias… Bendiciones..
Por qué habla así? Es raro! Y le habla a hombres 😡
Gracias
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Gracias.por compartir.me hacen bien las meditaciones!
Muchas gracias por hacerme recordar esos buenos momentos!!! 🤗💜
Muy bella. Gracias 😊
Muchas gracias por el ejercicio. Saludos!
Gracias, es bonito que lo primero que escuchas en el día sean las meditaciones porque la forma en que nos habla se siente amor y es eso es bueno para nuestro inconsciente, sentimos que nos hablan con cariño. 💚
Gracias bendiciones para ti por tu apoyo
Desde hace más de un mes vengo haciendo las meditaciones con uds las disfruto y me dan serenidad y tanto ésta como la de la bondad me parecen superrrr hermosas y se las he compartido a amigos. La de hoy trajo a mi mente un recuerdo super hermoso, brotaron lágrimas de felicidad y alegria. Waooooo. Graciasss,gracias, graciasss. Saludos desde Venezuela
gracias.es tan hermoso vivir este momento…
la elegí al azar y me dió lo que necesitaba escuchar…gracias
Maravillosa meditación….Gracias! la he disfrutado mucho!
Gracias me hizo recuperar mi tranquilidad en este momento de cuarentena por las mañanas comenzaré a meditar con usted
Gracias Gracias Gracias
Soy terapeuta y te agradezco desde mi alma,siempre es rico sentir que hay mas seres maravillosos que ayudan a muchos.
Para es maravilloso por que me lleno de nuevas energías
Todos somos uno.
Gracias Gracias Gracias
Unos minutos de mimos y tranquilidad para nosotros, para recuperar fuerza y energía. Gracias.
Excelente video me hizo relajarme y concentrarme en el presente se me quito la preocupación al igual que el estrés que tenia
Gracias por hacerme recordar momentos lindos de mi vida llena de amor abundancia felicidad amistades inolvidable parrandas viajes , q bello quiero retomar d nuevo todos esos momentos
Gracias. Hoy me fué mejor, recordé un lindo momento, pero no muy lejano, igual me siento mejor, al menos pude hacerlo. Gracias gracias ❤️❤️
GRACIASSSSS!!!!!💖🤝🙏🙏🙏🙏🙏
Gracias 😊
Muy bueno y siento que mí cuerpo se relaja gracias gracias gracias ,Jorge de argentina.
Muchas gracias por esta sección tu vos me da tanta paz por favor me puedes decir que meditación puedo hacer para poder dormir Dios te bendiga
Fue algo hermoso y maravilloso, siento que realmente conecté con aquella esencia del pasado, y logré ir a un bello momento de mi niñez♡ te agradezco muchísimo, amo tu contenido, me ha ayudado mucho♡♡
Gracias gracias 💗
Es una de las mejores meditaciones que he escuchado en este canal. Felicidades por este buen trabajo y gracias por compartir con todos 😊 un abrazo a todos y sigan así por favor 😁
Me recomendarías algún video para la ansiedad ? Muchísimas gracias
He visto que mas de una persona en esta meditación, ha terminado llorando, me ha pasado lo mismo 😭