Sunday, December 22, 2024
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MEDITACIÓN GUIADA: ATENCIÓN ENFOCADA EN LA BONDAD | MINDFUL SCIENCE

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🎧 Para una mejor experiencia, escucha esta meditación a un volumen suave y moderado. Puedes usar auriculares y disfrutar de la música original.
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En esta meditación te invitamos a conectar con la bondad que te habita, hacerla crecer tanto como puedas, expandirla y vibrar en ella.

Si bien el cultivo de la bondad está implícito en cada práctica de Atención Plena, algunos meditadores e investigadores de la ciencia del mindfulness han logrado trasladar prácticas orientales para el desarrollo la bondad amorosa al universo del hombre occidental, simplificando su lenguaje y estructura.

A estas prácticas las llamamos: prácticas formales para desarrollar la bondad amorosa.

En esta meditación, te ayudaremos a conectar con el amor incondicional, con la bondad y la calma de un modo distinto; nuevo. De qué manera? Evocando sentimientos amorosos y expandiendo ese amor desde el centro de tu pecho en todas las direcciones.

Se trata de una meditación que evoca las cualidades del amor y la bondad desinteresados, meditación basada en la propuesta de ~Meditación de la bondad amorosa~ como práctica formal de Jon Kabat-Zinn.

«Respira con estos sentimientos y déjate mecer por ellos, descansando en el campo de ese abrazo sincero que te acepta tal cual eres. Observa la sensación de recibir amor incondicional, observa que no tienes que hacer nada en especial para ser digno o merecedor de amor, porque ya eres amado y aceptado tal cual eres»

Qué lo disfrutes!

Mindful Science y equipo.

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Contenido: Meditación basada en la propuesta de ~Meditación de la bondad~ como práctica formal de Jon Kabat-Zinn. (Versión adaptada)

Música, voz y arte: Jemax Luna para Mindful Science
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Esta meditación es acerca de: MEDITACIÓN GUIADA: ATENCIÓN ENFOCADA EN LA BONDAD | MINDFUL SCIENCE

https://youtu.be/yEQZ1l1Ocus
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Está prohibida la copia total o parcial de este contenido.

© Copyright & ℗ Phonographic copyright : Mindfulness Exercises, LLC 2021 / Mindful Science 2021

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44 thoughts on “MEDITACIÓN GUIADA: ATENCIÓN ENFOCADA EN LA BONDAD | MINDFUL SCIENCE”

  3. Esta es la 4 vez que realizo esta meditación y al igual que en el pasado pense que sería similar las emociones que experimentaria pero me equivoqué y mucho. Hoy descubri que en mi corazon hay un reservorio infinito de amor y bondad y que soy muy afortunada pues a mi alrrededor tengo muchos amores y afectos. Realmente me estoy enamorando de la calidad de ser humano en la que me estoy tranformando gracias a su ayuda y colaboración. Gracias hoy y siempre

  8. Hola, buen día! Me encantó esta meditación. Quería quedarme ahí, sentí una emoción inmensa hasta las lágrimas, increíble las personas que iba visualizando.
    Gracias Gracias Gracias ♥️

  9. Gracias Gracias Gracias.
    Me siento plena de bondad y en Paz.
    No quería regresar de lo bien que me sentía pero ahora sé que es maravilloso regresar y estar sintiendo eso la mayor parte del tiempo que puedas.

  11. Mindful Science me ha llevado de la mano a los sitios más hermosos que existen dentro de mí, y esta meditación no es la excepción. Mi corazón abraza a todo miembro parte de su equipo, infinitas gracias por tanto amor!

  15. Hola, tengo una consulta. Para mí fluye naturalmente respirar y exhalar por la nariz, cuando exhalo por la boca debo concentrarme y esforzarme. Cuál tipo de respiración debo seguir, aplicar y/o practicar?
    Hoy me inspiraron una hermosa bondad que sentí emanaba de mi pecho hacia afuera. Reconecté con mi familia y mascota. Escucho sus meditaciones todas las mañanas. Muchísimas gracias por sus videos y enseñanzas. Estoy muy agradecido por sus videos, no sé cómo explicarles la inmensa gratitud que siento cada mañana con sus videos.
    🙏🙌😊🥰😃🙏

  40. Gracias a este maravilloso equipo por todo lo que comparten. Son guía y amor para tantas personas. Dios les bendiga y el Espíritu Santo les guíe para seguir brindando oportunidades de conexión y amor a todos los seres.

  43. Hola amigos de mi alma. Nunca mejor dicho. Sois increíbles.Siempre me lleváis de la mano a un estado maravilloso donde mis ojos cerrados no paran de llorar de felicidad todo el tiempo y no puedo controlarlo. Simplemente dejo q suceda y disfruto d esa felicidad. Gracias , muchísimas gracias. Había heridas muy profundas y muy lejanas que se están cerrando gracias a vosotros. Dios os bendiga. ❤️❤️🥰🥰

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