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En esta meditación te invitamos a conectar con la bondad que te habita, hacerla crecer tanto como puedas, expandirla y vibrar en ella.
Si bien el cultivo de la bondad está implícito en cada práctica de Atención Plena, algunos meditadores e investigadores de la ciencia del mindfulness han logrado trasladar prácticas orientales para el desarrollo la bondad amorosa al universo del hombre occidental, simplificando su lenguaje y estructura.
A estas prácticas las llamamos: prácticas formales para desarrollar la bondad amorosa.
En esta meditación, te ayudaremos a conectar con el amor incondicional, con la bondad y la calma de un modo distinto; nuevo. De qué manera? Evocando sentimientos amorosos y expandiendo ese amor desde el centro de tu pecho en todas las direcciones.
Se trata de una meditación que evoca las cualidades del amor y la bondad desinteresados, meditación basada en la propuesta de ~Meditación de la bondad amorosa~ como práctica formal de Jon Kabat-Zinn.
«Respira con estos sentimientos y déjate mecer por ellos, descansando en el campo de ese abrazo sincero que te acepta tal cual eres. Observa la sensación de recibir amor incondicional, observa que no tienes que hacer nada en especial para ser digno o merecedor de amor, porque ya eres amado y aceptado tal cual eres»
Qué lo disfrutes!
Mindful Science y equipo.
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Contenido: Meditación basada en la propuesta de ~Meditación de la bondad~ como práctica formal de Jon Kabat-Zinn. (Versión adaptada)
Música, voz y arte: Jemax Luna para Mindful Science
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Esta meditación es acerca de: MEDITACIÓN GUIADA: ATENCIÓN ENFOCADA EN LA BONDAD | MINDFUL SCIENCE
https://youtu.be/yEQZ1l1Ocus
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Gracias 🙏 mi bondad con todos uds
Esta es la 4 vez que realizo esta meditación y al igual que en el pasado pense que sería similar las emociones que experimentaria pero me equivoqué y mucho. Hoy descubri que en mi corazon hay un reservorio infinito de amor y bondad y que soy muy afortunada pues a mi alrrededor tengo muchos amores y afectos. Realmente me estoy enamorando de la calidad de ser humano en la que me estoy tranformando gracias a su ayuda y colaboración. Gracias hoy y siempre
Esta vez ha sido muy emotivo he logrado expandir mi campo realmente he sentido una sensación
Qué hermosa meditación 💜💚❤️ gracias gracias gracias 🙏😀
Muchas gracias ☺️ me encanto
Una experiencia muy bondadosa. Gracias 🙌🏻🙏❤️
Hola, buen día! Me encantó esta meditación. Quería quedarme ahí, sentí una emoción inmensa hasta las lágrimas, increíble las personas que iba visualizando.
Gracias Gracias Gracias ♥️
Gracias Gracias Gracias.
Me siento plena de bondad y en Paz.
No quería regresar de lo bien que me sentía pero ahora sé que es maravilloso regresar y estar sintiendo eso la mayor parte del tiempo que puedas.
<3
Mindful Science me ha llevado de la mano a los sitios más hermosos que existen dentro de mí, y esta meditación no es la excepción. Mi corazón abraza a todo miembro parte de su equipo, infinitas gracias por tanto amor!
Que bonito!!!! Que lindeza. Espero que las heridas curen más pronto que tarde💞💙💚💛
Gracias por brindarme la oportunidad de expandir mi bondad a todos. Me sentí muuuy bien.
Hermosa meditacion d reconocimiento de la bondad en nuestra vida,GRACIAS me encanta!!!💜🤗
Hola, tengo una consulta. Para mí fluye naturalmente respirar y exhalar por la nariz, cuando exhalo por la boca debo concentrarme y esforzarme. Cuál tipo de respiración debo seguir, aplicar y/o practicar?
Hoy me inspiraron una hermosa bondad que sentí emanaba de mi pecho hacia afuera. Reconecté con mi familia y mascota. Escucho sus meditaciones todas las mañanas. Muchísimas gracias por sus videos y enseñanzas. Estoy muy agradecido por sus videos, no sé cómo explicarles la inmensa gratitud que siento cada mañana con sus videos.
🙏🙌😊🥰😃🙏
Gracias 🙏
Que agradable mensaje ❤️ gracias 🙏
Gracias, gracias, gracias.
Minfulness cambió mi vida y agradezco cada día éstas meditaciones
Gracias Gracias Gracias
Gracias por el ejercicio. Saludos!
Gracias gracias gracias!!!
G Gracias bendiciones para ti gracias por tu apoyo
Mindfulness, una terapia muy relajante .Hermosa meditación 🙏
Gracias bendiciones para ti gracias por tu apoyo
Buenisiiima meditación. Me siento identificada. Que bella meditación💛💚💙💫
Mil GRACIAS por esta MEDITACION me gusto mucho ABRAZOS A TODOS A DISTANCIA
Gracias gracias gracias
Cuando suben videos nuevos por favor 🙏
Muy agradable.
Gracias.
Que hermosa meditación, me lleno el corazón de amor.. gracias gracias gracias ❤️❤️❤️
Gracias, gracias, gracias infinitas..
Hermosa y maravillosa meditación…
Nunca había escuchado ese término de mindful
Me encantó. Gracias
Bondadosa experiencia. Muchas gracias!!!!! Fue tan inspirada que sentí tanto amor y bondad para dar!!! Gracias gracias gracias.
Muchas gracias,linda voz,como siempre, gracias por compartir tu sabiduría 🙏 y PAZ…. Namasté, SAT NAM.
Caďa meditacion es excelente. Gracias.
Gracias este fue un momento de verdadera paz para mi
Gracias, he pasado un momento muy agradable
Gracias a este maravilloso equipo por todo lo que comparten. Son guía y amor para tantas personas. Dios les bendiga y el Espíritu Santo les guíe para seguir brindando oportunidades de conexión y amor a todos los seres.
Maravilloso. Gracias , infinitas gracias
Que buena!
Hola amigos de mi alma. Nunca mejor dicho. Sois increíbles.Siempre me lleváis de la mano a un estado maravilloso donde mis ojos cerrados no paran de llorar de felicidad todo el tiempo y no puedo controlarlo. Simplemente dejo q suceda y disfruto d esa felicidad. Gracias , muchísimas gracias. Había heridas muy profundas y muy lejanas que se están cerrando gracias a vosotros. Dios os bendiga. ❤️❤️🥰🥰
Gracias gracias gracias