Sunday, November 24, 2024
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MEDITACIÓN GUIADA MINDFULNESS PARA ESTAR EN EL PRESENTE | REDUCCIÓN DEL ESTRÉS | DORMIR | EASY ZEN

Easy Zen



Easy Zen

El mindfulness​ es una técnica de meditación que consiste en “tomar conciencia del momento presente”, “tomar conciencia de la realidad”, y “vivir el momento”. Posee múltiples beneficios.

Esta es una meditación para relajarse y conectar con el momento presente, es una meditación básica para el aquí y el ahora. Perfecta para escuchar antes de dormir, y combatir el insomnio, y también es ideal para quienes quieran iniciarse en el mundo de la meditación.

Meditación guiada para principiantes en español (castellano), con voz femenina para ayudar a la reducción del estrés, y a la reducción de la ansiedad. 30 minutos de calma y profunda paz.

Además durante el proceso te acompañará una agradable música para aumentar la relajación.

Libérate de pensamientos negativos y entrena tu mente para sentirte y vivir mejor.

Es recomendable usar cascos para mayor calidad de sonido.

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Espero de corazón que te guste, si es así, por favor, no olvides darle a “me gusta” ni olvides suscribirte a mi canal para ayudarme a crecer y a mejorar.

¡Muchas gracias! 🙂

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Música:
· http://www.epidemicsound.com/ (Steps To Mindfulness – Calm Shores)

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35 thoughts on “MEDITACIÓN GUIADA MINDFULNESS PARA ESTAR EN EL PRESENTE | REDUCCIÓN DEL ESTRÉS | DORMIR | EASY ZEN”

  12. Hola soy de Chile. Es una buena terapia me incline a esta relajación. Ya que tengo un problema de fibromialgia .. depresión y tube un ataque cerebro vascular.. estoy muy bien tranquila me han ayudado mucho estas meditaciones. Muchas gracias..

  21. Me encanta tu voz, me recomendaron el Mindfulness para estar en el momento presente, ya que sufro de ansiedad con cuadros depresivos, y ahora mismo estoy muy triste por una relación que terminó. Muchas gracias por existir.. 😘

  23. Hola Laura …excelente la clase es mi primera vez y me sentí muy bien y escuchando tu voz como guia me pude concentrar mejor …….solo una observacion la música del piano de repente esta fuerte y desconcentra y al final que nos das tiempo para nosotros me pareció otra vez que la música del piano desconcentra mucho y en lugar de concentrarse en la respiración y an lo que acabamos de aprender de la clase , la música del piano rompe la concentración y tuve que suspender lo que faltaba del tiempo, que pena , pero creo que lo puedes componer y así seguir con tu guia , gracias y estuve muy contento y aprendí de mismo mucho , hasta pronto. Juan Manuel Palacios.

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