Consciousness Videos

Medytacja Uważności cz. V ♥ Mindfulness dla Początkujących



Małgorzata Mostowska

Medytacja uważności nazywana często mindfulness to medytacja dla początkujących jak i tych, którzy nie pierwszy raz zagłębiają się w swój umysł.

To praktyka uważności pozwoli Ci być bardziej świadomym swoich myśli, i spojrzeć na nie z punktu widzenia obserwatora, a nie uczestnika czy też autora.

Uważność jest cechą, która przydaje się na co dzień, gdyż pozwala dostrzec nasze stany emocjonalne i obserwować je z otwartym i ciekawym umysłem, dzięki czemu możemy nawiązać prawdziwy kontakt z samym sobą.

To bezpośrednie doświadczanie tego co dzieje się tu i teraz – w naszym ciele i w naszym umyśle.

Podczas tej praktyki minfulness (trening uważności) będziemy skupiać się na oddechu i obserwować go.

Weź zatem głęboki wdech i… daj się poprowadzić ♥

Jako że umysł jest pięknie wyciszony, serdecznie polecam przejść do sesji medytacyjnej (część IV).

Te medytacja jest częścią godzinnej praktyki jogi. Wszystkie filmy z serii praktyki godzinnej, możesz łączyć tak naprawdę dowolnie, tworząc sesję zarówno 20-minutowe jak półgodzinne, 45-minutowe czy własnie pełną godzinę praktyki 🙂

Aby jeden film następował po drugim, stworzyłam playlistę, która już teraz możesz zapisać u siebie, abyś nie musiał za każdym razem włączać kolejnego filmu – same będą się odtwarzały 🙂

Mam nadzieję, że pomysł Ci się spodoba i będziesz do mnie wracać! 🙂

MUSIC: EpidemicSound.com

Pozostańmy w kontakcie:

INSTAGRAM – https://www.instagram.com/gosiamostowska/
FACEBOOK – https://www.facebook.com/mmostowskayoga/
WWW – http://mmyoga.pl/
BLOG – http://purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
GRUPA NA FB: http://tiny.pl/gp4lj

Wspieraj mnie:

https://patronite.pl/mmyoga

Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! 🙂

Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥

Source

Similar Posts

20 thoughts on “Medytacja Uważności cz. V ♥ Mindfulness dla Początkujących
  1. Gosiu, dziękuje Ci bardzo mocno za tak cudowną praktykę. <3 Wchodząc na matę byłam niespokojna i pospinana a teraz po godzinie (przeszłam dzisiaj całą godziną praktykę i jestem z siebie taka dumna. Na power jodze lał się pot ze mnie ale potrzebny mi był taki mały "wycisk.). Teraz czuję się o wiele spokojniejsza, myśli poukładane a w ciele o wiele więcej miejsca. Ach.. cudownie <3

  2. Gosiu kochana, a może wejdziemy na wyższy poziom i pomedytujemy minimum 30 minut? ? Medytacja to naprawdę niezwykłe i wzbogacające doświadczenie dla mnie, szczególnie z Twoją pomocą ?

  3. nie medytuję regularnie, czasem gdy czuję potrzebę. Dzisiaj po tej medytacji pojawiły się łzy. Nie wiem jak to interpretować, ktoś jeszcze ma takie doświadczenia?

  4. Gosiu, proszę pomóż.
    Nie zliczę ile razy już praktykowałam medytację i za każdym razem boli mnie po tym kręgosłup. Choć siedzę prawidłowo, wyprostowana, a nawet z "pajączkiem" na plecach, by na pewno dobrze siedzieć – nadal 10min jest trudne do wysiedzenia
    Co robić? Nie chcę porzucac medytacji

  5. Pani Małgorzato przeglądnęłam duużo filmów z Mindfulness ale Twój to strzał w dziesiątkę na pewno będę do niego wracać. Twoja wersja jest dla mnie 🙂 Proszę o więcej tego typu z Mindfulness. Pozdrawiam 🙂

  6. Gosiu, dziękuję pięknie. Praktykuję z Tobą 1,5 roku. Uwielbiam jogę rozciągającą z gołębiem na czele. Ale wybierałam różne filmiki w zależności od nastroju czy potrzeby. Ta całościowa praktyka jest cudowna. Spełnia moją potrzebę wykorzystania jogi do zmęczenia fizycznego (power), rozciągnięcia i wyciszenia a i czas na medytację, której poświęcałam do tej pory zbyt mało czasu. Cudownie, że na Ciebie trafiłam.
    Duuuuża buźka:)

  7. Dziękuję Gosiu, z Tobą zaczęłam medytować – dokładnie rok temu. To totalnie zmieniło moje życie. Łączę mój zawód z uwaznoscia, medytacja i mindfullness i klientki osiągają piękne efekty. Planuję w 2020 zdobyć uprawnienia nauczyciela mindfullness. W życiu bym nie pomyślała, że to pójdzie w tym kierunku. Ale przestałam stawiać opór i Wszechświat mnie pięknie prowadzi. Dziękuję Ci ❤️?

Comments are closed.

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com