Friday, November 22, 2024
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Mindfulness Bell – A 5 Minute Mindfulness Meditation

The Guided Meditation Site



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Please visit http://www.the-guided-meditation-site.com/mindfulness-bell.html to download the full 60 minute version for formal meditation practice.

This 5 minute mindfulness bell meditation is wonderful for whenever you want to clear your mind, relax and then get on with your day.

The recording contains nothing but the pure sound of a Tibetan singing bowl being repeatedly struck with a soft mallet. It was taken from Mindfulness Bells Volume 1. Christopher Lloyd Clarke recorded this bowl in his personal studio in 2011 using some of the most high-end microphones and audio processing equipment in his collection. Christopher is known for being a bit obsessed with sound quality, so we hope that you can appreciate the lovely tonal balance and detail that is present in this recording, even if it’s just in YouTube video format.

This calming sound is a wonderful focal point for meditation. Simply absorb your attention in the sound of the mindfulness bell. No mantra is required, no special breathing techniques are needed, just let your awareness be consumed by the sound of the bell.

Your mind will become clearer and more calm with each and every bell strike, and as the bells fade into silence, your mind is given the opportunity to experience a very natural state of stillness.

A high bell sound rings out at the conclusion of the meditation.

Please come back often and enjoy this 5 minute meditation anytime you want to clear your mind and relax!

For more information or to download the full 60 minute version, please visit http://www.the-guided-meditation-site.com/mindfulness-bell.html

Further notes: The visualization used in this video is not really synchronized to the sound. It’s just there as a nice accompaniment. To really experience this meditation properly we recommend closing your eyes.

Source

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47 thoughts on “Mindfulness Bell – A 5 Minute Mindfulness Meditation”

  2. Thank you. The best so far I found. Other videos just add too many distracting noises which make mind be more distracted, or they “bang” repeatedly in a so short time which will not let the mind experience the wonderful silence period between 2 “bang” sound. If you’re very focus on the “bang”, you still hear it even the sound ends, it fades slowly to the silence and it’s still there, not disappeared totally, and this is the most wonderful feeling when I have this experience. My mind entered into a very calming state. I encourage people try this technique: still focus on the sound and the sound only, hear it with all your mind, and chase after the sound even when the sound ends, you will then still hear the sound in silence. That is the best feeling with sound you then experience so far.

  29. This is the best guided meditation out there….I wish it's was longer. Thank you for putting out such awesome sound quality. Within 30 seconds I'm transported, please create another one that's longer.

  34. Gratitude for your contribution to a better world! <3
    I invite everyone to join the "Best Energies for Everyone!" Event. This Event is daily. At 22:00 in Portugal, England and Angola, 5 p.m. in New York, 23:00 in Spain, Italy, France, Switzerland, 20:00 in Cape Green and 19:00 in Brazil, the Event will take place! The participation of each person simply consists of feeling the best and highest energies (ex: love, friendship, happiness, kindness, peace, joy, well-being, comfort, etc.), wherever they are, for as long as possible .
    It is such a simple gesture (without changing our lives), great for all participants as they are aware, present and vibrating in excellent energies at the time of the Event and the good energies of everyone together do wonders for our beautiful planet and everyone who inhabit it!
    If you feel you should do it, share the "Best Energies for All" Event !! Let's all participate together!!!

  37. || ॐ श्री गंगाई नाथाय नमः ||

    समर्थ सद्गुरूदेव श्री रामलाल जी सियाग की दिव्य आवाज में मंत्र दीक्षा द्वारा कुण्डलीनी जागरण

    सिद्ध योग (ध्यान)
    पूर्णतः निःशुल्क

    कोरोना का कहर उमड़ पड़ा विश्व पर…मनुष्य समझ सके इसके पहले ही इसके संक्रमण से ग्रसित होने की कल्पना मात्र से वह सिहर उठा…स्वयं को संक्रमण से बचाने के लिए तरह तरह के जतन भी करता है इस भय से तरबतर कि कोरोना जैसी लाईलाज बीमारी से ग्रस्त होकर तड़प तड़प कर मरना कितना दुःखदायी होगा।
    मनुष्य अपनी सीमित बुद्धि से प्रकृति को न मात दे पाया है न दे पाएगा।कोरोना जैसी बीमारियाँ ज़रिया मात्र हैं यह जतलाने का… कि मनुष्य को अपने मूल की ओर लौटना चाहिए।
    मूल का अर्थ ही है जीवन के उद्गम से जुड़ना।जड़ें सुरक्षित होती हैं बजाय पत्तों के… जो धरा से जुड़ी होती हैं।
    भीतर के जीव तत्त्व में इतना सामर्थ्य है कि वह अपने भीतर की व्यवस्था सम्भाल सके।परम् तत्त्व का अंश होकर वह निर्बल नहीं हो सकता।किन्तु मानव ने अपनी बुद्धि पर इतना अहंकार किया कि "विनाश कालै विपरीत बुद्धि " को चरितार्थ करते हुए परम् सत्ता पर ही उँगली उठाने लगा।
    मानव देह के भीतर रोग उत्पत्ति का कारण ही है प्राण तत्त्वों में असंतुलन।मानव जीवन भोग के लिए मिला रोग के लिए नहीं…रोग होना प्रमाण है कि आंतरिक व्यवस्था में असंतुलन हावी हो गया। इसे ठीक करने के लिए निस्संदेह चिकित्सा शास्त्र है।किंतु इस चिकित्सा शास्त्र पर ही इतना अभिमान हो गया कि रोग नितांत सहज ,उपचारणीय और मानव बुद्धि की कुशाग्रता की ढाल लगने लगे।
    मनुष्य भूल गया कि रोग होते ही सचेत हो जाए कि उसकी आंतरिक संरचना और प्रकृति में जो असंतुलन है ,जो अव्यवस्था है उसे दूर करना उसके स्वयं के जीवन के लिए अनिवार्य है।
    प्रकृति ने चिकित्साशास्त्र के रूप में आयुर्वेद दिया और "योग" भी…योग …एक चमत्कारिक विधि जिसके द्वारा मानव अपने शारीरिक,मानसिक और आध्यात्मिक तीनों स्वास्थ्य का लाभ प्राप्त कर सकता है।
    'योग' वह नहीं जो महज कसरत या व्यायाम हो।'योग' वह जो मानव शरीर के अंदर की पूरी व्यवस्था ठीक करके उसे प्रकृति के साथ synchronized कर दे।
    'सिद्धयोग' ऐसा ही विज्ञान और चमत्कार है जिसकी कल्पना क्षुद्र बुद्धि स्वीकार नहीं कर पाएगी। पर अटल सत्य है कि इस योग से हर अनुपचारित रोग ठीक हुआ । हर वह रोग जो लाईलाज करार दे दिया गया वह चंद दिनों में ही पूर्णतः ठीक हो गया।यह योग मानव देह की रोग प्रतिरोधक क्षमता को आश्चर्यजनक ढंग से बढ़ाता है जिससे व्यक्ति स्वस्थ रह सकता है।
    भौतिकता के नङ्गे नाच में डूबे प्राणियों को कोरोना का जवाब नहीं मिल रहा।पता नहीं ऐसे कितने रोग मुँह बाए खड़े होंगे।
    मनुष्य को ठहर कर अपने भीतर बैठे उस चिकित्सक से जुड़ने की आवश्यकता है जो कोरोना जैसी बीमारियों को निःसन्देह जवाब दे सकता है।
    बाहर का चिकित्सक और भीतर का चिकित्सक दोनों आवश्यक हैं क्योंकि हर मनुष्य जानता है कि रोग प्रतिरोधक क्षमता यदि कम हुई तो अच्छी से अच्छी दवा भी कार्य नहीं करेगी।
    कोरोना क्या किसी भी बीमारी से ग्रस्त हों या जो रोग मुक्त रहना चाहते हों वे 'सिद्धयोग' ज़रूर आज़माएँ क्योंकि मानव बुद्धि के पार जो 'चेतना' है उसी के सहारे मनुष्य जीवित है इस बार को झुठलाना मनुष्य के वश की बात नहीं…
    एक छोटा सा "संजीवनी मंत्र" जप जो आपको विवश कर देगा यह सोचने को कि मानव अहंकार में पारस को ही नहीं समझ पाया…
    ' जय गुरुदेव '

    ■ अधिक जानकारी हेतु –

    http://www.gurusiyag.in

    https://youtu.be/ZEQpSSQM0o0

  40. I tried meditating for the first time tonight with that video but while trying to focus and medidate I couldn't help but having my eyes flickering behind my closed eyelids, as if I needed to blink even though my eyes were closed. This kept drawing me away from focus. Anyone has experienced something similar or could help me/give me advice as a beginner? Thanks !

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