MINDFULNESS – Cos’è, come si pratica, che benefici si ottengono!

37 thoughts on “MINDFULNESS – Cos’è, come si pratica, che benefici si ottengono!”

1. Sono dal Brasile ma capisco l'italiano. Grazie bella spiegazione sulla mindfulness. Sei stata brava.

2. parli troppo.

3. Ma a 20 anni, o poco piu'..con qualche libro letto…CI SI PUO' CONSIDERARE DEI #GURU?
   Insegnare a vivere, e magari, e soprattutto #MONETIZZARE sopra? (vendendo aria fritta)
   Meo Deo!
   Vergognati! GESTICOLA MENO…e PARLA,TRASMETTI DI PIU'!

4. Alice, quando parli di ego ti riferisci al sub-inconscio, al sistema di credenze, convinzioni, insomma il modello di realtà per interpretare il mondo.

5. Praticamente una supercazzola..queste materie che hai studiato sono riconosciute dallo Stato?? Sono veramente perplesso!

6. Che brava che sei, hai esposto in maniera precisa e minuziosa concetti molto complessi, astratti e macchinosi, difficili da spiegare dove è facilissimo perdere il filo del discorso. ???

7. Ciao Alice aspetto il prossimo video. questo mi è piaciuto vorrei capire di più sul ego sul sapere ascoltare persone che sono difficili perché hanno solo un pensiero che è negativo. E non so cosa rispondere senza arrabbiarmi perché ti portano a dovere dare una risposta alla loro negatività e credimi non ce nulla di positivo che li fa cambiare i loro pensieri. Grazie.

8. È stata una bella introduzione.. a volte vado in confusione con il fatto che mindfulness sia una tecnica per svuotare la mente dai pensieri sistematici..complimenti un saluto

9. Ciao Alice quello che dici già ne parlava Krishnamurti negli anni 60/70.Comunque fa piacere che ne parli,oggi purtroppo diamo retta a tantissime cose superflue e perdiamo i nostri valori primordiali.Ciao ciao ??

10. La mente tende sempre a viaggiare,tendo a sognare molto ad occhi aperti (questi pensieri sono legati anche per la legge di attrazione) devo cercare di zittire anche questi sogni?non l'ho mai capito nessuno riesce mai a darmi una risposta

11. Grazie Alice. Molto interessante. Io sto leggendo di Jon Kabat-Zinn: Mindfulness per principianti. È veramente illuminante. Ciao. Michele

12. grazie per questo video. saluti a Polonia.

13. Grazie degli stimoli Alice, apprezzo anche la tua valutazione personale quando parli di autocontrollo e del percorso che stai facendo. Noto che sembri una persona fortemente desiderosa di realizzarti e di star bene. Grazie ancora, giulio

14. ecco, cercavo proprio te. Al ciclo di meditazione e di benessere interiore sentivo la necessità di uno step in più:condivisione istantanea e sollecitazione del mio percorso. E youtube mi ha consigliato te. Ci sono e ci sarò

15. ti ho scoperta per caso e ti adoro! complimenti per il tuo essere trasparente e profondo, sei bella dentro e fuori. Iscritta!

16. Ciao Alice, innanzitutto complimenti perché sei davvero molto brava e infondi molta tranquillità, la tua serenità/consapevolezza bucano il video? Io ho letto metodo mindfullness:56 giorni alla felicità ed è stato l'inizio, ma il libro che mi ha davvero cambiato la vita è " il potere di Adesso" di Tolle lì ho capito il ruolo della mente sabotatrice e da allora conosco una serenità mai conosciuta prima. Mi sono avvicinata a questo in un momento di dolore, la morte di mio padre, eppure quel libro mi ha portato una pace che non conoscevo, nonostante fossi triste riuscire a stare dentro quelle che un altro autore chiama le azioni minime mi ha piano piano guarita. Domani ho un'importante incontro di lavoro e prima di tenere la mia conferenza entrerò nel mio stato di consapevolezza lontana dalle paure e dai sentimenti di inadeguatezza che la mente cannibale alimenta. Potrei definire la consapevolezza come il mio porto sicuro. Attendo i tuoi video. Namasté??

17. Praticare mindfulness significa accettare le cose con serenità.Ti danno una martellata in testa e tu non senti dolore e non ti arrabbi ,però sei felice Un autolavaggio del cervello.Attendo smentite

18. A causa di un grosso problema di peso mi sono rivolta ad un medico.Con lui ho iniziato da tempo un percorso di evoluzione spirituale…tanti passi avanti ho fatto…ora però sono giunta all'esame più importante…ho ascoltato con molto interesse il tuo video e continuerò a seguirti!

19. grazie per condividere con noi argomenti così profondi!sinceramente nella vita di tutti i giorni si fa fatica a parlare di queste cose se non hai le persone giuste accanto…in ufficio sono vista come la "strana",sebbene all'inizio cercavo di parlare di argomenti"alternativi"al puro pettegolezzo alla fine ci ho rinunciato.
    io conosco la mindfulness grazie a Claudia Porta, ha un blog "lacasanellaprateria" molto interessante che seguo anche per lo yoga con i bambini 🙂

20. Ciao mi sono appena iscritta al tuo canale e già lo adoro!
    Volevo chiederti se avessi qualche pratica o consiglio per migliorare la concentrazione ed eliminare le distrazioni, ad esempio nello studio.
    Mi è sempre piaciuto studiare e me la sono sempre cavata bene, ma ultimamente sto notando che ci impiego troppo rispetto a quanto sarebbe realmente necessario e questa cosa mi scoccia tantissimo.

    Mi rendo conto che è per colpa delle distrazioni, in particolare del cellulare. Allora ho deciso di iniziare a spegnerlo o di metterlo in un'altra stanza finché studio, ma è servito a relativamente poco.

    Il problema principale è nella mia testa che inizia a farsi viaggi mentali o pensare a cose che in quel momento non servono e così perdo ore e ore inutilmente. E questo non mi accade solo nello studio ma in diverse attività. "Mi perdo via" si dice da me ?
    C'è qualche tecnica o esercizio per ridurre questa cosa e usare il tempo al meglio?

21. Like it 🙂

22. Ciao Alice, ultimamente senza saperlo pratico anche io mindfulness praticando alcuni minuti di meditazione oppure ascoltando i rumori della natura. In qualche modo mi riempie di nuove energie e trovi mi aiuta a superare delle emozioni negative e aiuta a riconoscerle e lasciarle andare. Grazie per i tuoi video è da poco che ti seguo ma sono contentissima di averti trovata. Quando torni in Trentino dillo che ci possiamo vedere per un caffè! Ciaoooo ?

23. Ciao Alice, grazie di cuore per questo video, sempre interessante e ricco di spunti. E' un piacere ascoltarti, oggi è stata una giornata "tosta" e questo tuo video mi ha fatto bene. Grazie davvero! Ps: Ti trovo molto bene 🙂 A presto, elisa

24. Io pratico da un pó, provatela dà effetti immediati viene usata anche in psicoterapia. Attenta peró non si tratta assolutamente di dissociare di guardare dall'esterno ma essere proprio presenti fisicamente nel gesto!

25. Che bello sapere che su YouTube Italia c'è chi parla di contenuti di un certo livello. Grazie Alice, sei sempre molto d'ispirazione, e mi fai riflettere ogni volta ❤️

26. anche io sto approfondendo le mie conoscenze sulla Mindfullness leggendo e sperimentandola.Bello il video Alice. Non farci aspettare troppo tempo per il prossimo!! I tuoi video sono sempre fonte di ispirazione e di serenità!

27. Dato che mi è stato chiesto qui e in privato, ecco la mia bibliografia consigliata sulla mindfulness (per iniziare).
    La pace è ogni passo – Thich Nhat Hanh
    https://www.macrolibrarsi.it/libri/__la-pace-e-ogni-passo.php?pn=5865

    Ogni istante è un dono – Thich Nhat Hanh
    https://www.macrolibrarsi.it/libri/__ogni-istante-a-un-dono-libro.php?pn=5865

    La pace è ogni respiro – Thich Nhat Hanh
    https://www.macrolibrarsi.it/libri/__la-pace-e-ogni-respiro-libro.php?pn=5865

    La trovate anche nell'info-box 🙂

28. Alice, non trovo parole adatte per ringraziarti di queste tue perle e questi tuoi consigli. Pur essendo circondata da tante persone, ci sono discorsi come questi, così profondi e difficili, che è impossibile affrontare con chiunque. Davvero, grazie

29. grazie!

30. bel video! ho trovato molto utili i contenuti di Gennaro Romagnoli per quanto riguarda la minduflness… un bacione Alice

31. ciao Alice grazie per i tuoi video! in questo periodo sto giusto leggendo un libro che ha a che fare con questi temi, si intitola "La libertà di essere se stessi (il Giudice interiore e il conflitto tra dovere ed essere)" di Avikal E. Costantino. te lo consiglio 🙂

32. ciao alice quando arriva un tuo video sono davvero tanto felice!lo scarico a prescindere e nel mentre ho da fare ti ascolto! lo guardo ora che nn ho avuto tempo e prometto che rispondo alla email ,
    grazie ancora e aspetto altri video sulla mindfulness, cercato di praticare e richiede parecchio impegno , ci riproverò finché nn ci riesco, grazie ancora e buona notte!?

33. Alice, è così difficile farlo…ultimamente trascinando la mia comfort zone post depressione mi sono letteralmente chiusa in casa e questo imi ha portato ad una distorsione del mio pensiero tale da compromettere la mia vita quotidiana… sono depressa, giù di morale,demotivata, senza progetti ne ambizioni non so più che fare … questo video cade a pennello ma la vedo così dura…

34. Grazie X questi video ?

35. È sempre piacevole ascoltarti, grazie per l'impegno che ci metti per trasmettere concetti interessanti.

36. Ciao alice, quali libri ti senti di consigliare a chi desidera approcciarsi alla mindfulness?

37. Ciao vorrei metterlo in pratica ma sono sicura che non e facile!ho guardato tanti video tuoi se possibile mi potresti rispondere a qualche video che ho visto?grazie buona serata!sei una persona deliziosa e con te ho capito tante cose!!grazieee!!??

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