Consciousness Videos

Mindfulness harjoitus -rentouttava kehon havainnointi



Sydänliitto

Harjoituksessa käydään omaa kehoa läpi lempeästi havainnoiden ja rentoutuen. Harjoitus kestää n. 15 min ja vahvistaa kehotietoisuutta sekä läsnäolotaitoa oman kehon viesteille. Tämän kaltaisten harjoitusten tekeminen säännöllisesti voi vahvistaa myös kehomyönteisyyttä ja oman kehon hyväksymistä.

Harjoitus toimii parhaiten kuulokkeilla kuunneltuna, mutta myös muuten.
Lopussa ei tule herättelyä, joten sen voi kuunnella myös illalla ennen nukahtamista.

Tämän harjoituksen on tuottanut Suomen Sydänliitto.
Kaikki mindfulness-harjoituksemme löydät tältä soittolistalta:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLh79RBB3e0_xbI6Vnxk-hJi1rSV6rSX-a

Tutustu lisää hyvinvointisisältöihimme:
https://sydan.fi/

Source

Similar Posts

15 thoughts on “Mindfulness harjoitus -rentouttava kehon havainnointi
  1. Erinomainen mindfulness-harjoitus! Miellyttävä ääni 😊, ja mukava yllätys tuo aloitus päästä ja keskittyminen pitkään kasvoihin, kun yleensä aloitetaan jaloista! Tulen jakamaan kavereilleni tämän. Kiitos paljon! ❤

  2. Mindfulnes perustuu Buddhan opetuksiin, jotka hän sai Saatanalta. Tällaiset harjoitukset ovat siis oikeasti haitallisia, vaikka ne vaikuttavatkin hyviltä. Niitä suorittamalla päätyy rikkomaan Herraa Jeesusta Kristusta vastaan.

  3. Aivan ihana harjoitus ja aloitus päivään! Kiitos tästä. Toimi myös tuolilla istuen. 🙏 Ehkä olisin toivonut kuitenkin vielä jonkinlaista palautusosuutta tähän niille, jotka eivät aio nukahtaa; harjoitus loppuu vähän "yllättäen". Mukavaa päivää kaikille tätä lukeville. 💗🌺😻

  4. Tää nyt ei ole ihan ensimmäinen asia mitä muilla tulee mieleen mutta tulipa todettua että suomen kieli on aika kaunis kieli. Joka tapauksessa hyvä tallenne ja oli just se mitä mä tarvitsin.

Comments are closed.

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com