Bipotes Leforum
La pleine conscience peut se définir comme un « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment » (Kabat-Zinn, 2003). La pleine conscience est intégrée dans différentes formes de psychothérapies et d’interventions psychologiques. Par exemple, la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (en anglais, Mindfulness Based Cognitive Therapy ou MBCT) est une approche de groupe destinée à prévenir les rechutes dépressives chez les patients en rémission d’une dépression unipolaire récurrente. Nous savons qu’en présence d’un état de tristesse transitoire, les patients ayant déjà eu plusieurs épisodes dépressifs ont tendance à réactiver de manière facilitée des patterns de pensées et d’émotions négatives pouvant déclencher une rechute. La compétence centrale que le programme MBCT vise à enseigner est la capacité de reconnaître puis de dégager des états d’esprit caractérisés par des schémas auto-entretenus de pensées ruminatives et négatives. Les pensées sont alors vues comme des événements mentaux, indépendamment de leur contenu et de leur charge émotionnelle. Ce programme intègre des techniques de thérapie cognitive avec la pratique de la méditation. La méditation permet en particulier de se centrer sur le présent, de se tenir à l’écart des ruminations négatives et de se déconnecter de cette spirale.
Mindfulness- La pleine conscience
La méditation m'a fait décompenser. Merci bien !
Non cher docteur , la méditation ce n'est pas se déconnecter du monde ! C'est justement se connecter vraiment à son présent , à ce que l'on fait vraiment maintenant sans penser à ce que l'on doit faire demain ni à ce que l'on a fait hier . C'est etre présent maintenant et profitez de chaque instant pleinement . Et oui tout le monde peut y arriver meme les plus ''actifs '' d'entre nous . C'est sur que c'est plus d'engagement personnel que de prendre une pilule 3 fois par jour !
Ils m'énervent ces docteurs à toujours prendre de haut tout ce qui n'est pas "conventionnelle". Regardez les se moquer et tourner en dérision tout ce qui est dit sur le sujet abordé. Incroyable d'être aussi étroit d'esprit.
vous auriez du inviter le docteur Christophe André !
Je suis déjà assez intelligent comme ça ! Non sérieusement vous avez raison, mais des fois ça fait du bien.
La méditation permet de débrancher volontairement des ruminations sur le passé et des inquiétudes pour l’avenir, pour se mettre consciemment en phase avec les choses telles qu’elle sont dans l’instant. (…) Méditer c’est porter attention aux choses telles qu’elles sont et non telles que nous voudrions qu’elles soient. Williams, Teasdale, Segal, Kabat-Zinn, 2007
Bonjour MrNakhann,
Votre commentaire est un jugement évasif qui à mon sens, ne rend pas plus intelligent. 😉
Le corps psychanalytique français est rébarbatif à tout ce qui extérieur à la conception freudienne de l'esprit. Or, les résultats de la recherche sur la pleine conscience sont issus de réelles mesures plutôt que des élucubrations du thérapeute. Ce n'est pas de la pseudo-science, c'est exactement son contraire.
Ah on sens bien là l'ancien docteur qui est devenu animateur. Dès qu'on leur parle de médecine douce et de se soigner sans médoc y sont tout de suite sur la défensive. En plus de cà y sens serve tjs de ce genre de médecine psychique qu'il on apellé effet placebo.