ESCUELA DE AMOR Y SUPERACIÓN PERSONAL
MEDITACIÓN GUIADA MINDFULNESS. Teoría y práctica para CAMBIAR nuestros hábitos. Esta es una herramienta para superar la impaciencia, la ansiedad, y Vivir en el presente No podríamos vivir sin la capacidad de estar en el presente. El estado de alerta nos permite reconocer la propia experiencia a cada momento. Sin embargo, y aunque creemos tener control conciente de nuestra atención, lo que normalmente sucede es que estamos constantemente atendiendo a pensamientos acerca del pasado o del futuro o bien, reconociendo solo una pequeña porción de lo que está sucediendo en el presente: si lo que estoy experimentando me gusta, quiero que continúe o si lo que estoy experimentando me desagrada, quiero que desaparezca. Mindfulness permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando. Así es que, aunque experimentemos algo desagradable (por cierto algo inevitable en la medida en que estemos vivos), podremos ahorrarnos el sufrimiento añadido de tener que lograr que aquello desagradable desaparezca. Quedarse solo con lo que experimentamos sin agregar nada más es lo que la práctica de mindfulness permite. Vivir sin quejarnos, sin condenarnos, aprendiendo de cada experiencia con la INTENCIÓN de conectarnos con los sentimientos que nos acompañan, transformará nuestra vida.
Long Road Ahead B de Kevin MacLeod está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/…) Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-…
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❤?♣ JUNTOS TOCAMOS EL CIELO
Infinitas gracias!!! ???
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"Soy lo que como , lo que pienso y me siento tal cual.." Un video con mucho contenido para reflexionar. No sólo por la técnica mindfulness que me sirvió mucho justo en este momento , también por lo que hablas del consumo de animales. Mi experiencia como vegana es maravillosa. Te cuento duermo mucho mejor , sufría de acné y ya no lo tengo más , mi piel cambio se ve más limpia sin impurezas ni grasitud.
Mi funcionamiento digestivo es perfecto, .sufría de constipacion severa ya no. Bajé de peso esos kilos demás que no los podía bajar con nada. Pero lo más importante no soy cómplice de asesinatos y torturas hacia estos seres inocentes. Amo la vida..por eso no como ningún tipo de carne ,ni contribuyó a que los dueños de los mataderos se enriquezcan acosta de estos seres y acosta de nuestra salud.
Gracias por este video maravilloso. Te quiero con todo mi ser. Abrazo fuerte.❤
Señora bonita con total respeto usted me está cambiando mi vida , gracias , hermoso todo poder ser feliz , la estudio a diario , he cambiado tanto .! No existen palabras para agradecerle mi salud
amorceteee! aquí la Cora, te amo mucho , cómo estás, y tú Martina, mejorando poco a poco ? hoy voy a limpiar mis platos uno a uno, los tengo apilados desde el martes je jeje!! ????namastė a tod@s!
Supero mis espectativas ,gracias ?
Gracias por existir. Te confiezo que me as ayudado. Deje de comer carne. Gracias por crear consiencia. Cúando te escucho me parece escuchar la version de Facundo Cabral. Eres muy intensa, gracias, gracias, gracias. Ahnelo el día que release tus libros.
Hola andreita, sabes, sin conocerte te quiero mucho, me transmites mucha paz, ahora te estoy escuchando porque llevo unos días en una crisis, me identifico con todo lo q dices. Mi ansiedad es recurrente, estoy bien unís meses y luego me viene una crisis que s prolonga por varias semanas porque empiezo a pensar hay de madre yo pensé q ya estaba bien, empiezo a luchar por quitármela y creo q lo q mas me afecta es q dejo de comer y bajo mucho de peso y ahí empieza mi lucha para comer y eliminar la ansiedad. Andre no se is es q estoy haciendo todo mal, me gustaria me dieras un consejo. Te comenté hace varios meses acerca de q fumaba marihuana, pero en los últimos días demasiado, ya no quiero fumar más, yo creo q eso es lo que ha acentuado mi ansiedad porque antes de fumar yo no era así. Me gustaría q me leyeras y por favor agradecería que me dieras algún consejo o comentario sobre mi situación.
Acá en Chile decimos que " Cantó Gardel" cuando pagan el sueldo o salario? muy bueno este tipo de meditación el Aqui y Ahora, gracias por compartir su conocimiento en el lindo arte de la meditación para la tranquilidad mental ,?
Quiero contactarme con tigo como lo hago??? Nevesito orientación urgente
Muy muy muy muy bueno !!! Gracias Ds te bendiga !!!! ??
M
Gracias Andrea.te deseo lo mejor.te lo mereces
21:50 ESO ES JUSTO LO QUE ME PASA! ?
Me lo.recomendo una compañera…me encsnto descubrirte…me.encantaria que me guíes onque escuchar para sobrellevar mi dolor con la fibromialgia para poder tener una vida más llevadera a pesar de los dolores… gracias reina!!!!!
Hola andrea…eres admirable…yo sufro de ansiedad y panico..por favor ayudame..
Comienza la meditación en el minuto 37:56.
Holaaaaaa!!
Van 10 veces que trato de asimilar este vídeo y curiosamente, siempre me duermo!!
No lo he podido ver completo!!
Hola!!.. Me encantan tus videos.. Un libro que recomiendes.. Gracias ?
Hola Andrea, escucho tus audios al acostarme desde hace más o menos un mes, gracias por el amor y divinidad que nos ofreces a través de ellos, en especial para mí, aparte de que tu voz tramuta paz para mis oídos, eres un Angel de respuestas en mi dia a dia , siempre he creído y es mi percepción que cuando me invade las dudas y me pregunto por que.. por que y no tengo respuestas en los momentos de confusión acudo a abrir un libro de manera aleatoria y como magia responde exactamente a mis dudas, lo cual defino que un Ser Superior y Divino me escucho y me respondió. Tu te has convertido en mi libro Mágico, y Divino. Estoy pasando por muchas transacciones en mi vida desde hace mas de 2 años y con ella una invasión de confusión de pensamientos, de una gran mezcla de sentimientos, que no veo salida ante mis miedos y siento hundirme cada vez más, agregando a eso una lucha constantemente con fracaso de dejar el vicio de fumar. Soy lectora desde hace muchos años de libros de auto ayuda y estoy o digo que estoy clara y convencida que es cierto todo lo que éstos nos enseña, pero no sé o no tengo la fortaleza de aplicarlos en mí. Gracias Andrea por tu Luz Divina
Brutal. Me encanto. Namaste. Amen . Bendiciones
Cada que tiempo se hace esa meditación
estoy pasando por un mal momento, tengo trastornos grabes de ansiedad y una separacion despues de 13 años con mi pareja, tenemos 3 hijos en comun y mi autoestima se derrumbo, no se como seguir.
Mil bendiciones. Andrea. Infinitas gracias.
Una pregunta.
Esposo le curar la esquizofrenia cambiando de hábitos alimenticios?
Mil gracias ??
Corazón , me súper encantan tus vídeos, pero con lo de la comida me tundiste durísimo y ahora ya me inquiete más, no puedo hacer el mindfulness!!! Saludos
Gracias por el mindfulness gracias por la manera tan dulce q explicas todo … No sé bien si estaré avanzando si todos los cambios los estaré llevando a cabo …. Pero escuchandote m calmo !!!! Cecy?
Hola Andrea
Te sigo hace poco me gusta mucho escucharte tiened una voz muy agradable GRACIAS por todo lo que nos ayudas eres un ÁNGEL
Saludos desde Perú
Guau el tono de la voz… Guau! mi mente se relaja. Un saludo desde Buenos Aires.
Buenas noches
Andrea me llamo gaby de México
Te doy gracias por tus audios nunca en mis 48 años había podido tener mi mente en el a qui y ahora mil gracias por existir me encanta tu voz
Q lindo escucharte soy una mujer q sufre de ansiedad es horrible ya no aguanto mas y cuando escucho tu voz m relajo y duermo
Hola soy Gabriela, aprendiz en esta yoga, mi maestra me recomendó tu sitio, y me está ayudando mucho, quisiera seguir conociendo de esta yoga y trabajar mucho, soy muy aprensiva y. Nerviosa, y no duermo ni descanso como debe ser.
Agradezco infinita mente poder contar con tu ayuda, q Dios te bendiga
Dibujos papá dedos
Estupenda toma de conciencia. Hace rato que te escucho en diferentes videos. Hoy aquí hablaste de lo que comemos entre tantas otras cosas importantes. Y se me ocurrió plantear algo que me viene dando vueltas hace tiempo. El disparador es el alimento que llevamos a nuestra boca, por lo tanto pregunto (pregunto porque no encuentro una respuesta clara al respecto): ¿solamente los animalitos sufren? ¿qué nos pasa cuando comemos un rico tomate recién cortado de la planta? o cuándo tomamos una copa de vino para darnos un gustito? acaso la uva no tuvo que ser triturada, machacada, estancada en depósitos fríos para llegar en forma de vino a nuestra mesa? qué pasa con el aceite de oliva virgen, acaso el pobre árbol no tuvo que ser sacudido hasta soltar hasta la última aceituna con el fin de darnos su producto? productos que por otra parte son vendidos en el mercado de lo "orgánico" a precio de oro. Me pasó el otro día al ir a comprar estevia (la uso hace tiempo) y los comerciantes (todos muy veganos y muy sanos en lo que ingieren) le habían subido el precio a cinco veces más en el último mes… Qué nos pasa con todas estas contradicciones? es que el árbol que nos da la fruta no tiene alma? su savia no es vida que estamos matando cuando le arrebatamos sus ciruelas o sus manzanas? Dónde empieza el sufrimiento de lo que ingerimos? los vietnamitas cuando comen carne de lagarto o de cualquier insecto son mejores que nosotros por no matar una vaca o un cerdito? Por dónde pasa la culpabilidad? cuál es su medida? es cultural o es autoimpuesta?…. Perdón por tantas preguntas pero me las vengo haciendo hace un tiempo largo y quería exponerlas aquí para ver hasta dónde somos realmente honestos con el tema alimentación. Gracias por leer. Ojalá hagas un video sobre este tema en particular ya que somos muchos los que nos preguntamos "qué estoy haciendo cuando le arranco a la madre tierra una zanahoria, una coliflor o un zapallo… la madre tierra y su alma, más el alma de todo lo que mencioné también sufren.. o estoy equivocada?
Es muy importante para observarse ,esta tecnica,como nos juzgamos una y otra vez y así.lo hacemos con los demás,cuando no sentimos mal.y solo nosotros somos los únicos responsables.
Hola Andrea te escucho desde hace poco, llegué de casualidad a un audio tuyo y me he hecho adicta,he aprendido a cambiar mi visión de muchas cosas y a encontrarme a mí misma . Éste video me gustó mucho,el tomar conciencia del aquí y ahora dejando atrás el pasado sin pensar tanto en el futuro, muchas gracias
Hola bonita soy Mabel cruz me dicen Hita eres tan especial para mí yegaste en el momento preciso ni antes ni después gracias x eso yo kiero mucho ha vos te doy muchas gracias x eso
otra pregunta sino te molesta andrea sabes mucho, se nota que no tocas de oido sino que son tus vivencias, podrias contarnos algo de tu historia? besos GRACIAS POR CRUZARTE EN MI VIDA TUS AUDIOS SON SANADORES
hola andrea hace poco que te escucho lo del hambre emocinal que tema!, como hago , sos de argentina?
Hola amor, bendiciones y gracias
Me encanta escucharla ? gracias por su ayuda dios la bendiga siempre!
Extraordinaria
Y como hacer cuando dijiste demás,cuando en un momento de ira dijiste palabras terribles y para colmo no es la 1era vez,como se hace para volver atrás.Consecuencia:la persona que amabas se alejó a causas de esas palabras??
Gracias..gracias ?
Hola preciosa muchas gracias lo necesitaba