Easy Zen
La atención plena o mindfulness ha demostrado tener múltiples beneficios. En esta meditación consciente guiada se puede aprender a estar completamente presente en el momento, dejando de lado los pensamientos especialmente los pensamientos negativos.
Lograr la calma será más sencillo con esta meditación guiada.
– 1 minuto y medio de introducción al mindfulness.
– 5 minutos de voz hablada.
– 10 minutos de meditación mindfulness.
Mediante esta sencilla técnica, se puede lograr una relajación profunda viviendo plenamente el presente, el aquí y ahora.
Además, este audio puede servir como meditación para el estres, meditación para la ansiedad, o meditación para la depresión.
Para mayor eficacia, es recomendable la repetición de esta meditación una vez al día, puedes practicarla con este audio o hacerla por tu cuenta.
Mediante el sonido del cuenco tibetano, obtendremos una mayor percepción del momento presente.
Espero que la disfruten.
Paz.
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· Imagen: Kosan Ley
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Muchas gracias 🙂
Source
Gracias!
Gracais gracias gracias
Gracias, gracias, gracias bendiciones infinitas 🙏 💕
Gracias amor..
Gracias,bendiciones🙏💙🦋🌹
Muchas gracias por el ejercicio. Muy útil para aprender a meditar. Lo recomiendo y lo repetiré.
Gracias, gracias, gracias.
No debe hablar tanto
Gracias, muy reconfortante y tranquilizante.😊🌺👍
Cool 😎
Me hace super bien escuchar este audio. Lo escucho cada vez que siento que me va dar un ataque de panico y mejoro 100 %. Funcionaaaa!!!! Gracias gracias gracias!
Gracias
Excelente. Muchas gracias, pues a mi edad (75) me he convencido que la meditación es muy útil..
Muy útil, gracias,gracias,gracias
no pude hacelo, me picaba la piel y me zumbaban los oídos, por qué me ocurrió esto???
Aaay que bonito, las meditaciones guiadas son buenas pero andaba buscando una que me ayudara a mantenerme atento sin tanta palabra, y esta es como la medida
Gracias, Gracias, Gracias. Siempre recibo el abrazo con mucho amor😍
Muchísimas gracias Laura. He pasado estos últimos días con ansiedad bastante fuerte, con muchos pensamientos intrusivos y me hizo sentir mucho más tranquilo. GRACIAS! 🙏🏻
Gracias Gracias Gracias 🥰 le agregaría un poquito de música de fondo. Abrazo
Gracias Bonita meditacion
Es la mejor meditación. Rápida y profunda.
Estoy comenzando en este camino de la meditación , casi al final sentí mi cuerpo que quería hacer otras cosas sentí mucha resistencia. Me tuve que restaurar para que esta sensación de estrés pasara. Gracias y su voz me ayuda bastante. Saludos.
😊 gracias, me concentré tanto que cuando volviste a hablar me asuste 😅😅😅
Gracias 🙏
Waoooo!!! Que belleza de voz, que tranquilidad ,paz y amor se percibe!!! Mi más grande agradecimiento ,gracias 🙏
Gracias muy bueno
Hola buenas noches, es la primera vez que hago la técnica de la meditación, me siento tranquila, me puedes ayudar enseñando sobre la respiración, no se si lo estoy haciendo bien, para meditar cual es la mejor posición, sufro de ciática y no encuentro postura, muchas gracias, bendiciones
¡Muchas gracias!
Gracias primera vez que hago este tipo de meditación con tanto silencio casi me duermo…. seguiré practicando feliz día me encanta tu canala