Mindfulness "Un Cerebro Atento es un cerebro Feliz" Martín Reynoso at TEDxMarDelPlata

EcoworldReactor

Martín Reynoso es Psicólogo y Coordinador de Mindfulness INECO, y en esta charla en TEDxMarDelPlata nos lleva por un viaje por la mente, especialmente en esos momentos donde nuestro cerebro divaga en un mar de pensamientos, perdiéndose entre el futuro y el pasado intentando mantener el control de las situaciones, luchando, evitando y colapsando ante la realidad. Frente a esta mente que divaga Martín nos presenta el “Mindfulness” o ‘conciencia plena’ que consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante. Como concepto psicológico es la concentración de la atención y la conciencia, basado en el concepto de conciencia plena de la meditación budista. Se ha popularizado en Occidente por parte de Jon Kabat-Zinn. A pesar de encontrarse sus raíces en el budismo, el mindfulness se enseña desprovisto de cualquier componente o terminología oriental.

El “Mindfulness” esta principalmente caracterizado por la “aceptación” con una mente enfocada en el presente, con:
– Intención de estar en el presente – Momento a momento – Sin juzgar, evitando ese divagar sin sentido llevándonos a la “Atención -Conexión – Felicidad” lo que nos conducirá a una mejor calidad de vida, ya que “Un Cerebro Atento es un cerebro Feliz”

FUENTE: http://tedxtalks.ted.com/video/Un-cerebro-atento-es-un-cerebro
https://es.wikipedia.org/wiki/Mindfulness_%28psicolog%C3%ADa%29

“Un Cerebro Atento es un cerebro Feliz” Martín Reynoso at TEDxMarDelPlata by TED talks (CC BY NC ND)

This talk was given at a local TEDx event, produced independently of the TED Conferences.

MINDFULNESS
Mindfulness o ‘conciencia plena’ consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, de forma principalmente caracterizada por “aceptación” -una atención a pensamientos y emociones sin juzgar si son correctos o no-. El cerebro se enfoca en lo que es percibido a cada momento, en lugar de proceder con la normal rumiación acerca del pasado o el futuro.

En este contexto, la rumiación se define como una atención compulsivamente enfocada en síntomas de inquietud, sus posibles causas y consecuencias, contrariamente a sus soluciones. Rumiación se parece a ‘preocupación’ excepto que la rumiación se enfoca en sentimientos negativos y experiencias del pasado, mientras que la preocupación se ocupa de potenciales eventos negativos en el futuro. Tanto rumiación como preocupación están asociados a la ansiedad y otros estados emocionales negativos. La rumiación ha sido estudiada como un factor cognitivo de vulnerabilidad a la depresión.

MÁS INFORMACIÓN
El licenciado Martín Reynoso se graduó en la Universidad Nacional de Córdoba en el año 1994, y el año siguiente finalizó el profesorado en psicología. Hijo de padres filósofos, sintió tempranamente la inclinación por la búsqueda del bienestar psico-físico-espiritual y por el desarrollo de prácticas disciplinarias que lo propiciaran. Así, conoció las artes marciales y distintas prácticas meditativas al tiempo que cultivaba su interés por la ciencia psicológica.

Sus intereses iniciales en la psicología estuvieron dirigidos al bienestar de las comunidades. Se formó y trabajó con Mindfulness en el Centro Mindfulness en la Argentina (2004-2006), para continuar como responsable del área de Psicología de Mindfulness Argentina desde el año 2007 hasta el año 2012. En julio de 2010 se integra al departamento de psicoterapia cognitiva en INECO.

Ha dirigido y coordinado numerosas actividades individuales y grupales en La Pampa, Córdoba, San Luis, Mendoza, ciudad de Buenos Aires y otras localidades de nuestro país desde entonces. Asimismo, lleva adelante una profusa labor en Mindfulness que incluye atención de pacientes individuales, grupos MBSR, grupos de profesionales de la salud, capacitación a deportistas, empresas y educadores.

About TEDx, x = independently organized event In the spirit of ideas worth spreading, TEDx is a program of local, self-organized events that bring people together to share a TED-like experience. At a TEDx event, TEDTalks video and live speakers combine to spark deep discussion and connection in a small group. These local, self-organized events are branded TEDx, where x = independently organized TED event. The TED Conference provides general guidance for the TEDx program, but individual TEDx events are self-organized.* (*Subject to certain rules and regulations)

Source