Mindful Science
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-¿Cómo vivir el mindfulness en la vida cotidiana❓ ¿Cómo estar presente cuando desayuno, cuando comparto una plática con un amigo, cuando reviso la tarea de mis hijos❓
Estas son algunas de las preguntas que nuestros estudiantes y los miembros de la comunidad de meditadores nos hacen a diario.
Tanto la ciencia médica como las terapias cognitivo-conductuales avalan la práctica del mindfulness, y cada día más profesionales del sector clínico recomiendan Mindful Science a sus pacientes.
Para vivir en Atención Plena, el primer paso es comprometerte contigo mismo y con el cambio que quieres realizar en tu vida.
Sabemos que la mente que se nutre de problemas, permanece constantemente alerta ante posibles preocupaciones y presenta dificultades para conectarse con el entusiasmo y con la alegría de vivir.
La práctica del mindfulness es una estrategia simple y efectiva de regulación emocional.
Personas entrenadas en programas de 8 semanas basados en la meditación mindfulness, presentaron (en comparación con no meditadores) un mayor incremento en la activación cerebral izquierda en áreas anteriores y medias, un patrón de lateralización que se asocia a una disposición afectiva positiva.
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La práctica de la Atención plena, el mindfulness, te ayudará a dormir mejor, a reducir la ansiedad, regular tus emociones.
El mindfulness te permite dar más espacio en tu vida a emociones edificantes como la compasión, la alegría, la generosidad, la gratitud, la bondad y el optimismo.
¡Disfruta el vídeo!
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#MindfulScience #inspiraAotros
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Este vídeo trata de: Mindfulness y Meditación para la vida cotidiana / Mindful Science.
https://youtu.be/h_UnAEDVGZI
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Gracias muy cierto estoy empezando a relajarme y sacar todas las dolencias de mi cuerpo trabajo en construcción
Hola me animo mucho este video y quisiera saber como o por donde comenzar si mi cabeza esta revuelta de tantos pensamientos. De hecho lo he intentado y comienza a aparecer sensaciones q me impiden concentrarse como incomodidad picor estornudos y hasta la sensacion de q tengo insectos en mi ropa.
Lo are practicar con la ayuda de ustedes muchas gracias xque necesito mucho aprender a meditar
Muchas gracias,cada video es un regalo,gracias!🙏
Que interesante todo esto que estoy aprendiendo. He puesto en práctica la meditación porque tengo una fuerte alergia (picor en la piel) pero no he logrado todavía mejorar. Seguiré medirando. O hay otra práctica que me pueda ayudar? Agradezco mucho su opinion y orientación. Mil gracias Sr. Benito
Gracias Mindful Science x sus Medtaciones.
Gracias.
Muy claro y sencillo gracias
Jorge Benito:
Mil Gracias por tu Maravillosa
enseñanza.
Te mando Bendiciones.
Como médico y psicólogo clínico lo certifico ,
Gracias por tan hermosa e interesante información! Para ayudar mi crecimiento personal. Es muy importante tener esta clase de herramientas de mindfulness 🙏🌟
Me gusta y lo estoy logrando
Excelente tema, de los grandes problemas qué afecta la salud mental, con el sistema qué nos haz dejado la pandemia del Covi19
Muchas gracias. Meditación muy completa.
Gran sabiduría buena la meditación mental gracias gracias gracias
Muchas gracias, Dios te bendiga..
No me gusta la nueva voz
Hola, en donde puedo descargar la aplicación o donde puedo inscribirme online, tengo nula experiencia en meditacion y me interesa mucho comenzar con ustedes, felicidades por el canal y gracias por el contenido, saludos desde Polonia.
#inspiraAotros
Yo quiero agradecer al mindfulnes , osea , apenas si lo estoy viendo , pero la actitud positiva ayuda!, y me gustaria que la gente que pueda ver esto , Dale Like a los videos !, asi youtube recomendara a mas personas ! , estas enseñanzas son muy importantes para todas las personas y si podemos hacer algo como consumidores y en agradecimiento , porque no hacerlo ?, comprendo si sientes algun tipo de flojera o que tu like es valioso xd , es dejar nuestro granito de arena ! Seamos parte de la comunidad , si somos entusiastas podemos compartir en nuestras redes sociales , asi llegar a mas gente que talvez la este pasando mal.
ME ENCANTA SOY ENCARNA
Interezante es verdad saludo
Qué interesante