Hi teman-teman
di video ini kita akan latihan dada di rumah kita gak perlu alat alat yang kalian cuman ketemukan di gym. Kita bisa latihan efektif di rumah dengan barang barang yang kita punya di rumah dan kita juga gak perlu banyak waktu hanya 10 Menit guys!!!
Facebook https://www.facebook.com/2NineFit/?ref=hl
Instagram https://www.instagram.com/bobbyida/
2Nine Fit Indonesia
Source
very hard
Om Bob mau tanya kalau dalam sehari berapa kali kita latihan biceps ? Dan berapa lama waktunya?
Kak bob ajain cewek mu kesini
Orang berotot juga kecapaian apalagi kita
Yutub bagus
O
Manteppp mas nya,,,
Suara nafas dari dia angkat beban itu loh
kirain buat cewe..?
P
Dp
Mkasih ka aku mulai jadi nih udah 2 bulan
Dada yang bentuknya barrel chest bisa dilatih agar atletis tidak?
Capeeek…kasihan bro.tapi hebat n luar biasa mau berbagi.Great.
Kak klau cma push up saja bisa nggak kak,mslmya sehari 100 kali
Jgn di paksa bang ntar cidera,,lakukan yg mampu aja bang…,,,
mantab??
susah
Ghemna cara y spaya tulang d atas hilang tolong masukan y om
Bob maaf mau tanya.. baik nya latian berapa kali sehari. Misalkan pagi latian 3 vidio dada sama bahu sama tram. Malm nya bopeh latian yang itu lagi ga?
Latihan dari bobby ida ini sangay sederhana dan mudah diterapkan,gue suka chanell lu,moga sukses selalu.
Bob biar gak ribet beli stop watch tempel di dinding..hehe
Bob minta nombor telefon mu
Tutorialnya bagus banget Bang
ooh god…bang bob, yang ini lebih explosive dibanding yang 7 menit. Efektif banget setiap exercise nya bang. Luar biasa
Banyakin push up bagi yg pemula,
Tips push up dari gw:
1. Jangan cepet² (slow tapi pasti)
2. Rasakan kontraksi otot²nya
Ayo datang kesitubondo sy ingin memegang otot km bobby ida
Bob aku ngeffen sm km jadi km harus datang ke situbondo di jln madura
Mas ayo bikin lagi otot yg keren. seperti dada, ,lengan
thxx men dada gua jadi parah sekarang
Bob gua cmn punya dumble 1 itupun beratnya 3 KG apa bisa?
Kalian nggak usah kampret, atau apalah ?
simpel dan menarik! let's get it guys!
Bob gue udah latihan dada dan besoknya kok kempes padahal udah cool down,bagaimana supaya gak kempes
Hey Bob….Itu Kamu Pakai Lagu apa?? enak banget waktu latihan dada pakai vidio ini
Meleleeeeeh
Ini buat yg udah expert. Untuk beginner itu bikin mati dalam waktu 10 menit. ??
Bang kalau gak ada dua dumblle bagaimana
i tried this and I puke
Bang saya cuman punya 1 dumbell di rumah jadinya saya cuman bisa nambah repetisi di banding tambah beban. Apa itu bagus atau tidak?
Request otot dada pake satu dumbel dong