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Meditación Guiada: Suelta el pasado y disfruta el presente.| Mindful Science



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La técnica del AHORA consiste en traer la ATENCIÓN al momento presente cada vez que sea posible durante la mayor parte del día, mediante el “saboreo” de las experiencias diarias con la mayor consciencia posible y con la mínima o inexistente presencia de pensamientos sobre el pasado (recuerdos) o sobre el futuro (deseos).

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https://youtu.be/1eeqKYU_pDY
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49 thoughts on “Meditación Guiada: Suelta el pasado y disfruta el presente.| Mindful Science
  1. Hoy me insulté fuertemente con alguien y se me fue la rienda. Espero que este comentario y esta meditación me hagan olvidarlo y cambiar eso para que no vuelva a pasar.

  2. Hola hice la meditación , experimente una espicie de muerte de repente como que mi respiracion se detenia y me sentia muy en paz y feliz , no me dio miedo

  3. ¿Porqué ninguna de las dos veces ha enumerado el escalón número 20? tanto con la bajada como con la subida ha pasado del 19 al 21 y biceversa (Sé que parece una pregunta tonta, pero me gustaría saberlo)

  4. Gracias gracias gracias, Namaste🙏🙏🙏♥️me gusto mucho esta meditación me sentí distinta y pude soltar cositas que me seguían dando vueltas de mi pasado, gracias gracias gracias, Namaste 🙏🙏🙏♥️🙏🦋😘🙋‍♀️

  5. Hola es normal que cuando tenemos que hacer el regreso no lo queramos hacer a mi me costo un montón y me puse a llorar y no quería irme de ese lugar y me costo un montón empezar a salir la escalera para volver quisiera saber porque me pasa y me podrían contestar muchas gracias

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