GO fit
En esta práctica de 15 minutos de Mindfulness centramos nuestra atención en la respiración.
Se trata básicamente de observar cómo entra y sale el aire de nuestro cuerpo, observando el proceso de la respiración desde el inicio de la inhalación hasta el final de la exhalación, y sin tratar en ningún momento de forzarla. Así es como entrenamos a nuestra mente a ser más estable y menos reactiva.
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OK, FUNCIONA, GRACIAS, YOXOY>
Una de las mejores meditaciones que hice en mi vida!
Gracias gracias gracias justo anoche pedí un guía para este proceso 🌹❣️
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS
con esta meditacion, logre concentrarme. por estar atenta diciendo mentalmente cada palabra. Excelente!!
Gracias
Hermoso
Gracias me gusto me siento mejor gracias gracias gracias Bendiciones
Siento todo mi cuerpo adormecido
Muy interesante artículo sobre los beneficios científicamente probados que consigues cuando meditas: http://bloges.karma-yoga-shop.com/beneficios-cientificamente-probados-meditacion-76-beneficios-podrias-ignorar/
Hola! Estoy intentando hacer el ejercicio pero me duele muchísimo la espalda y el cuello, tanto que no me deja concentrar. ¿Porque me pasa esto? Gracias
Excelente
¿Te gusta meditar? Prueba esto @t
que bonito es meditar
Gracias