Psikolog Barış Gürkaş
Nefes egzersizi ve mindfulness meditasyon serisine başlıyoruz. Gelin bu hafta birlikte bir mindfulness meditasyonu yapalım. Nefes egzersleri nasıl yapılır, nefes egzersizi ile panik ataktan kurtulurmuyum, meditasyon rahatlama mümkün mü, mindfulness meditasyonları nelerdir şeklinde sizlerden sürekli sorular alıyoruz. Ya da bunlarla ilgili aramaların son zamanlarda oldukça arttığını görüyoruz.
Meditasyon ve nefes egzersizlerine olan ilginizi farkettikten sonra biz de sizler için yeni bir seriye başlamaya karar verdik. Bu seri de anda kalmanızı sağlayak, odaklanmanızı sağlayacak ve daha rahat bir hayat yaşamanızı sağlayacak mindfulness meditasyonlarını ve nefes egzersizlerini paylaşacağız.
Meditasyonu yaptıktan sonra bizimle paylaş, senin en çok hissettiğin bölgen neresi?
Aklınıza takılanları yorum olarak yazıp sorabilirsiniz.
Destek olmak içinse beğenip, yorum yapabilirsin!
He bir de abone olmayı ve zile tıklamayı unutma 😊
Her şeyin gönlünüzce olması dileğiyle 🌾
www.facebook.com/PsikologBarisGurkas
twitter.com/PskBarisGurkas
instagram.com/PsikologBarisGurkas
plus.google.com/+psikologbarisgurkas
Source
Araya reklamların girmesi, daha çok zarar veriyor, böyle bir videoda ya başında yada sonunda alınabilir. Bu uygulama ters tepiyor, bütün kontrasyon gidiyor 😔
Meditasyonun ortasına reklam girmesi harikaydı gerçekten
reklam yüzünden çok güzel nefes egzersizi yaptık sağolun
harika
Çok iyi odaklanmış devam ederken reklam girdi. Aklım çıkıyordu başlangıçtan daha kötü bir ruh halindeyim……
Hocam hergun aynı meditasyonu yapmak mı, hergun farklı meditasyonlar mı yapmak daha iyidir?
Meditasyona odaklanmışken reklam nedir ya?
Şaka mi? Tam odaklanmisim reklam ödümü kopardi. Meditasyon YAPTIRDIĞINIZ bi videoda reklam almamalisiniz.
meditasyon sırasında iki kez reklam girdi inanılır gibi degil , video olsa tamamda meditasyon yapılıyor sonuçta bu durumda hiç bir işe yaramaz yazık yani
Bi anda reklam giriyor araya
Çok iyi geldi, kendimi daha iyi hissediyorum.
2020 8. 22 de.
Tam dalıyodum reklam çıktı son ses…
Men Azeybaycandan izelyirem sizi panik atak kecirdirem in se Allah duzelerem menim kimi eziyyet cekenlere Allah yardim etsin
merhaba hocam ben hollandadan yaziyorum ben marttan korona oldum eve geldim 2 hafta sonra korkularim basladi panik atak oldum simdi pisikologa ve nefes terapisi ne gidiyorum sabah kalkiyorum heycan korku gine panik olacam diye hic atamiyom kafamda hepp panik korkusu var evde duramiyom kendimi disari atiyorum bana yardimci olursan sevinirim
Sesiniz le birlikte bu meditasyon çok iyi geliyor😊👏👏👏👏👏
Çok güzeldi kendimi çok rahatlamış hissettim iyi ki varsiniz 😍
Kendimi inanılmaz rahatlamış ve zinde hissettim 😊
İyi geldi gerçekten biraz fazla esnedim ama güzeldi
Çok teşekkürler nasıl iyi geldi anlatamam
Yatarak yapsak
Kendimi çok iyi hissetim bunu düzenli olarak yapacağım.
Çok iyi geldi 😊 çok teşekkürler 🌷
Videolarınızı yaklaşık 2 haftadır izliyorum. Bu süreçte kendimi daha iyi hissetmeye başladım. Videolarınız için çok teşekkür ederim.
abi iyi ki bu mesleği seçmişsin ve iyi ki biz de seni tanıyabildik biraz da olsa 💜💓♾👋⏳📺📺📺📺🎁⚘
Hocam mutlu oldum ana uyku bastırdı bir an sonra düşünmemeye başladım
Önceden daha çok düşünürdüm bunalıma giriyorum
İyi günler abi OKB ile ilgili video gelebilir mi psikologa gitmeden düzelir mi
Takmayarak
Diş sıkma !!!! Çok büyük ve yaygın bir sorun👍🏾