Mindfulness 3 minutos

21 thoughts on “Mindfulness 3 minutos”

1. Neta me lo ponen de tarea y no sirve para nada

2. yo vi este video por mi maestro xd

3. Súper buena

4. Like si vienes x las tareas que las clases virtuales

5. Yo hago en el instituto una clase para meditar y controlar emociones y ponen esta meditación

6. Gracias por el gran video!
   He visto muchos videos de meditación pero básicamente mindfulness y he de decir que por el momento tu enseñanza de mindfulness me llenado seguridad, confianza y sobre todo he logrado por algún momento concentración sobre todo al respirar, aunque a veces me falta concentrarme a respirar bien relajadamente, tengo que seguir practicando cada dia hasta que un dia pille el truco, a veces respiro como forzadamente y llega un momento que me canso, yo suelo respirar más mejor por la boca que por la nariz, ya que tengo las vias olfativas muy poco abiertas.
   Yo sufro de ansiedad y estrés crónico desde hace 14 años, actualmente comparando con otros años estoy algo mejor, pero aun me queda trabajar en mi mismo, estoy comenzando hacer en mi casa ejercicios de yoga, qigong y ejercicio físico para ganar fortaleza mental y física para poder conseguir al fin mi bienestar y calma…
   Aparte añadiendo hacer actividades y cosas que me guste y me motivo, como por ejemplo el tema de crear dibujos con historias….etc..
   Saludos!

7. Tengo mucha dificultad para meditar sentada. No respiro cómodamente.

8. Como tres minutos pueden ser Yam poderosos? estoy encantada! me ha ayudado mucho como mi transtorno alimenticio. Muchísimas gracias!!

9. Gracias por darme unos segundos de paz

10. Muchas gracias!! Este vídeo me viene genial para antes de salir de casa a las clases por la mañana y olvidarme de mi ansiedad y todos los pensamientos negativos.

11. Muchas gracias!

12. Muy buena!! Corta pero muy efectiva. La voz Preciosa…transmites PAZ. Gracias ❤️

13. Yolanda, cuelga más vídeos xfa, me encantan, tú voz da paz. Te esperamos pronto de nuevo x aca, Anímate!!

14. Estoy probando

15. Yolanda, tu voz es como un bálsamo para mí.Gracias por introducirme en el mundo del mindfulness.He aprendido a "desacelerar", a vivir sintiendo la vida, a permitir que cada uno los 5 sentidos se manifiesten en todo su esplendor.Gracias

16. Me encantan tus vídeos aunque en este, el audio salió algo regular al oírse tu respiración pegada al micro

17. Gracias por las medutacines es de mucha ayuda

18. Yolanda eres mi favorita😘😘😘

19. Mil gracias por tus vídeos, son de muchísima ayuda para mí. Me relajan y hace que desaparezca la ansiedad.

20. buenas noches yolanda en verdad me ha servido mucho tu meditacion estoy con la de los 3 minutos 2 veces al dia me gustaria saber cual es el siguiente paso.

    muchas gracias

21. Hace varios dias que hago la meditación, es práctica y efectiva. Gracias ! espero suba mas de este estilo ❤

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