Dott. Valerio Rosso
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Benvenuti alla seconda meditazione guidata che vi propongo su questo canale YouTube dedicato alla psichiatria ed alle neuroscienze.
Il bodyscan (body scan = scansione del corpo) è una delle meditazioni mindfulness più conosciute ed utilizzate per allentare tensioni e favorire il radicamento della nostra mente nel “qui ed ora”.
Meditazione mindfulness con voce guida, un esercizio di consapevolezza della durata di circa 15 minuti. Questa meditazione guidata sul respiro permette di attenuare velocemente l’ansia e lo stress tramite la consapevolezza del momento presente. La voce che vi guiderà in questo esercizio di mindfulness è quella del Dr. Valerio Rosso, psichiatra e psicoterapeuta. Vedrete che ho creato per voi che mi seguite il migliore esercizio di meditazione mindfulness, completamente gratuito e a disposizione di tutti.
#mindfulness #meditazione
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Il Dr. Valerio Rosso, su questo canale YouTube, si dedica a produrre delle brevi lezioni di psichiatria rivolte ai pazienti, agli operatori della salute mentale, a famigliari di pazienti ed a chiunque sia interessato alla psichiatria ed alle neuroscienze.
Source
Piacevoli sensazioni delicate
Dopo una ventina di minuti mi stanca, è normale?
Mi dispiace ma tutti questi rumori e cinguetii mi infastidiscono. Scusi…
2 al giorno , magari intervallate tra mattina e sera sono sufficienti?
Grazie mille ❤
Grazie
Io soffro di deralizzazione mi può. aiutare?
Ciao Valerio grazie. Ti seguo da anni ❤
Mi sto rendendo conto di quanto è difficile per me mettere “da parte” i pensieri.. mi distraggono di continuo.. ma sta migliorando con il tempo e con l’allenamento..mi ha aiutato moltissimo.. un abbraccio
❤️🙏
Questo sfondo scuro e la musica di mistero mi mettono ansia 🙂 Preferisco i colori pastello e musica per yoga un po' più… positiva. È una mia impressione?
Grazie Dott Valerio questa meditazione mi sta aiutando moltissimo in questo momento di fragillita
😢
Mi sono sentita più leggera.
Vorrei ancora sentirmi ogni giorno più libera e continuare vivere la vita pienamente leggera
Z
Buongiorno Dottor Valerio, e grazie per questo splendido contenuto gratuito.
Bella meditazione ma per me i passaggi fra una parte e l'altra del corpo sono troppo veloci!
L’ho fatto sul divano va bene ?
Grazie doc, bel video❤
👏👏👏💯
Buongiorno questa mattina mi e capitato di cadere o il braccio indolinzito
Dottore le volevo chiedere se a un certo punto dobbiamo affrancarci dalla meditazione guidata e fare da noi o va bene lo stesso?
Grazie è stato bello seguirti
Grazie Valerio, sono nello spettro autistico e affronto da anni ansia e angoscia che mi colpisce quando il mio cervello non è più in grado di sostenere stimoli. In questi momenti di angoscia sono tornato spesso al tuo body scan ed è sempre un esperienza trascendentale, la tua voce calma e soave mi accompagna in un mondo di tranquillità e benessere. Una bomba e si va sul sicuro, grazie Valerio, col cuore.
🙏
È normale che ho provato un po’ di ansia durante la meditazione?
❤
Dott, ma non è necessario portare per forza la nostra attenzione sulle sensazioni? Non è sufficiente solo che siamo consapevoli e che queste sensazioni scorrano naturalmente senza concentrarci sopra? Grazie mille dott
Grande uomo
Grande scienziato
Grazie mille del suo lavoro ❤é stata una bella esperienza 🙏🙏🙏
Meravigliosa meditazione❤
Grazie per questa meditazione mi fa' stare veramente bene ❤
Grazie
Grazie molte🙏
Grazie Dottore, molto utile!
È veramente un benessere puro😊❤
Magnifica . Grazie. Namasté
inutile
Non sono riuscita a stare rilassata nemmeno fino a metà. Prurito, tensione, fastidio e corsa addirittura in bagno… Sembrava dovessi fare pipì, ma nulla. Troppo fastidiosa, ho dovuto smettere. Dimenticavo: prima volta e da distesa
dott, soffro di insonia, con questa meditazione posso uscirne, non no mai provado che devo fare sos
Grazie dott…Valerio….non sono certa di essere sempre stata sveglia ma la cosa che mi ha colpito di più alla fine dopo aver scandito tutto il corpo nonostante sentissi il radicamento del corpo all'appoggio avevo la sensazione di essere alta fino ad espandermi su tutta la superficie della stanza….bellissima sensazione😊❤
Grazie professore ❤
Grazie ❤
Che fatica
Non mi piace molto, il suono in background procura tensione, ci vorrebbe una musica più rilassante
Grazie per questa meditazione guidata che mi fa molto, molto bene e che pratico quotidianamente! Top! 👌😘
Ciao, è un mese che medito, vorrei continuare solrattutto per rogliere del tutto ansia e pensieri che continuano a passarmi per la mente che mi fanno stare male, questa fa al caso mio??
Dottore ho sempre voluto fare il calciatore e non ho mai perdonato i miei genitori per questo motivo. Ora grazie a lei l ho fatto. Non so se sia merito di questa meditazione.
Grazie era la guida che mi serviva disperatamente❤