Yolanda Calvo Gómez
Ejercicio de Mindfulness que tiene como objetivo centrarse en las emociones. Sin pretender cambiarlas, sin rechazarlas, sin enjuiciarlas. Con aceptación y respeto. Este ejercicio promueve Integración Vertical, es decir, fortalece las conexiones entre el cerebro y el cuerpo, e Integración Horizontal al facilitar la conexión entre ambos hemisferios. Para más información, ver la entrada del blog: http://linkcerebromente.blogspot.com.es/2012/04/mindfulness-en-las-emociones.html Ejercicio grabado y realizado por Yolanda Calvo Gómez, psicóloga. www.equilibriocuerpomente.es. Blog: http://linkcerebromente.blogspot.com
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Mindfulness en las Emociones
Muchísimas gracias. Lo veo muy útil y me encanta tu voz. Cuando hablas de ""abrazar tus emociones" ¿Te refieres a aceptarlas?
Un salydo, me encantan tus vídeos.
Hola yolanda, hago esta meditación hace unas semanas, y m estan sentando muy bien, al recordar laemosiones las siento tal y como son, pero no se a q t refieres con lo del himan…..yo la hago en cocreto porque tengo acufenos,…y empeze con otras d tus meditaciones, por cierto m las recomendo el medico rehabilitación,… y es verdad q dsd q las hago la actitud q tengo hacia los acufenos ha cambiado a mejor,……muchas gracias d corazon, por la agran ayudA, …..sigue asi,…..eres estupenda, un bso
Yolanda; Puedo hacer esta meditación en un momento de crisis de ansiedad y ataque de pánico?
Hola Yolanda… Una pregunta … Éste video le sirve a personas que sufren de ansiedad y depresión? Ojalá puedas responderme.
Me encanta tu voz Yolanda, me tranquiliza, me gusta cuando le agregas sonidos de la naturaleza de fondo.. Gracias por tus meditaciones me ayudan en momentos difíciles ?
Gracias, estoy practicando estos ejercicios todos los dias, se que me van a ayudar mucho!
gracias
A mi me recomendó tu canal mi doctora de cabecera Marina Barbas. Es una mujer estupenda, la adoro, y a ti también. Gracias. Tengo Toc Obsesivo y con tus vídeos siento mucho alivio y ánimo para superarlo.
¡Hola! Me encantan tu videos. Mi psicóloga me dio tu nombre y tus videos para comenzar a practicar Mindfulness. La verdad es que me está costando bastante quedarme quieta y que mi mente no piense tanto. Pero, seguramente, con práctica me irá saliendo mejor. 🙂
Hola Yolanda, Gracias por el vídeo, una consulta conforme se practique la meditación de este vídeo las emociones desaparecerán o cual es el objetivo de la practica de este video. Gracias
Por fin meditaciones que ayudan a limpiar nuestra cornea, a encontrar de verdad, no a rebuscar. Gracias Yolanda por tu colaboración en despertar consciencias.
Hola Yolanda te saluda un iniciado en esta practicar o camino. Primero que nada muchas gracias sin gente como tú que ofrece su guia para estas sesiones o prácticas me resultaria mucho más difícil la meditación. En ningún segundo del video se me cruzó por la mente lo de la calidad de audio, me resultó totalmente irrelevante ya que siento como me ayuda la guia y eso es todo lo que importa.
Solo no logro traer las emociones de regreso en las partes del video que se solicita, solo dos veces creo haber podido donde senti que como afloraban en mi esas sensaciones de una experiencia pasada. Pero no logré identificar a que parte de mi cuerpo estaban ligadas, no encotraba un lugar especifico de mi cuerpp en donde sintiera esas emociones.
buena meditacion
Wow, casi me coloco a llorar! muchas gracias por tu ayuda!!
Gracias Yolanda…ha sido magica!?
Yolanda muchas gracias por su alluda,no se preocupe por el audio el tono de su voz es relajante.
bendiciones
De los mejores audios de mindfulness que oigo ultimamente. Gracias por estar ahi y espero sigas subiendo mas.Lo unico que no entiendo como abrazar esas emociones.
Aprecio mucho tu video Yolanda, tu voz es perfecta para esta actividad, gracias
Muy bueno, muy agradable voz . Sólo desconciertan un poco ciertos "vacíos silenciosos" que se producen, como si apagaras el micrófono, pero igual ya me acostumbré . Creo que es tan simple, asertiva y concreta la práctica que indicas, que no caben críticas sino apreciaciones. Es decir, aprecio mucho tu trabajo. Nota: Estoy pasando una situación conflictiva que arrastro desde la niñez y cada vez que sigo esta meditación lloro mucho, pero después siento una gran calma, como si la emoción que me lastima se ordenara en tiempo y lugar. Creo que igual me hace bien. Hace mucho tiempo practico otras meditaciones, y con esta empecé hace solo cinco días. ¿Tú tienes alguna opinión al respecto?
buenas! yo noto como que las emociones van perdiendo intensidad y se "desplazan" a lo largo del ejercicio. Lo que mas me cuesta es lo de abrazarlas, ahi es cuando mas me distraigo. Va mas o menos asi la cosa? Cual es vuestra experiencia? Gracias.
Muchas gracias, su audio lo utilizo todas las mañanas.
Puede alguien decirme cuál es la función de recordar esas emociones difíciles, soñarlas me imagino? ?
para mi es perfecto el video, gracias por dedicar tu tiempo al bienestar de los demas.
Amo tu voz, podría escucharte todo el día. Si lo grabaras al lado de una turbina de avión tu hermosa voz haría que el ruido de fondo parezca una sinfonía.
Saludos desde Argentina.
Gracias. Yolanda. Utilizo tus meditaciones a menudo. Gracias por ayudar a tantos
Hola a mi me ha gustado mucho las meditaciones me han ayudado mucho…muchísimo gracias…y del audio la verdad que creo es más mi necesidad que estar criticando….gracias Yolanda hay muchas meditaciones pero las tuyas me gustan mucho ..muchas bendiciones gracias!!÷
Hola Yolanda! muchas gracias por los videos! son perfectos incluyendo el audio. Mindfulnes y sobre todo tus videos han cambiado mi vida luego de dos años de práctica. Espero y es mi meta algún dia retribuirlo. Saludos desde América del sur.
Gracias yolanda!
Gracias