Mindfulness & følelser

Sondre Risholm Liverød

Evnen til å håndtere følelser er helt avgjørende for vår mentale helse. Mindfulness meditasjon styrker faktisk vår emosjonelle intelligens. Se mer på http://www.webpsykologen.no/kurs-i-mindfulness-gratis-pa-nett/. Her kan du lære mer om meditasjon og trenge dypere inn i mindfulness for å se hvorfor den har så mange helsebringende effekter.

Hva vil det si å være mentalt sterk? Og hvordan kan mindfulness være en praksis som styrker våre mentale muskler? Dette er tema i denne vignetten fra et foredrag av psykologspesialist Sondre Risholm Liverød fra http://www.webpsykologen.no/. Evnen til å tåle, forstå og bruke sine følelser synes ofte å være et viktig kjennetegn på psykisk styrke. I denne sammenheng er mindfulness en øvelse som gir mennesker større «rom» i seg selv, mer plass til å føle slik at følelser og repeterende tankerekker ikke fanger oss i gamle mønster eller uheldige vaner. I dette utdraget tar Liverød utgangspunkt i følgende definisjon av mindfulness: Mindfulness kan beskrives som en ikke dømmende oppmerksomhet med fokus på nået der enhver tanke, enhver følelse og ethvert sanseinntrykk blir akseptert nøyaktig slik det er. Resultatet er at vi frigjør oss fra våre tidligere erfaringer og gamle vaner.

Source