Selfmastery.pl
Dzisiaj temat mindfulness albo uważności, jak kto woli. Opowiem o tym czym jest mindfulness, jak różni się od formalnej medytacji, o tym czemu uważność jest ważna dla Twojego ciała i umysłu, jak ją praktykować, i o tym jakie są korzyści i mity dotyczące praktyki uważności.
Masters Newsletter:
http://eepurl.com/cQoljL
Więcej na temat Coachingu:
http://selfmastery.pl/coaching/
O mnie: http://selfmastery.pl/o-mnie/
Kontakt:
http://selfmastery.pl/contact/
Spokojnego tygodnia:)
Magda
Source
?
Bardzo dobrze się panią słucha i ogląda.Czesto mam problemy z uwaznoscia i skupieniem..Jednak pani sposób przekazywania informacji,prosta forma,pozwala właśnie to uzyskiwać.Od 3 lat próbuje różne rzeczy pojąć,a pani sprawia,ze mam ochote teraz działać,dziekuje
Dobrym sposobem na trenowanie nieformalnej uważności jest też przyzwyczajenie umysłu kiedy uciekamy myślami w przyszłość lub przeszłość do odpowiadania sobie ciągle na jedno pytanie :
Czy to co dzieje się w mojej głowie dotyczy czasu i miejsca, w którym znajduje się moje ciało.
Pozdrawiam.
"jakże ja będę umierać, kiedy ja nie żyłam wcale? "("Cudzoziemka" M. Kuncewiczowej)
Mówisz dobrym językiem, uważnym.
🙂
Bardzo mi się podobało z uwagą wysłuchałam
Terapia Dialektyczno Behawioralna skupia się wokoło uważności. Pani wykład jest bardzo dobry, jednak brakuje informacji co robić, aby rzeczywiście być uważnym, brakuje informacji o częściach składowych uwaznosci. Niemniej jednak materiał godny polecenia.
Matko, dobijesz mnie. CO odcinek to kolejny strzal w 10….
Dziekuje, ze jestes i publikujesz tyle wartościowych, konkretnych treści, za to ze dzielisz się swoją ogromną wiedzą! 🙂
gdyby było tak jak pani mówi, to osoby z OCD nie miałyby OCD – w końcu ich choroba polega na nadmiernym analizowaniu każdej myśli, i terapia uczy ''olewania'' ich co osłabia ich moc.
Kobieto jesteś geniuszem, twoje argumenty mnie przekonują 9:30
Bardzo dobry materiał
Witam serdecznie 🙂
Pani Magdo , dlaczego wcześniej nie "trafiłam " na Panią, jejku. Obecnie jestem w stanie depresyjnym oraz mam złamane serce. Ale ja nie o tym…Otoz to co Pani mówiła jest odzwierciedleniem mnie samej,ja sie sama biczuje, katuje swoimi "chorymi" myślami, scenariuszami. Bede słuchać do bólu, żebym mogła w końcu wbić do swojej chorej glowy ,że można inaczej,że można odseparowac sie od tego co mi nie służy-zle myśli.
Pozdrawiam i proszę trzymać za mnie kciuki.
Super.
??
Super kanał. Dziękuję, że dzielisz się wiedzą. Odnośnie mindfulness, polecam ćwiczenia na łonie natury: https://www.youtube.com/watch?v=BBMQauuZQ6Y
Najbardziej WARTOŚCIOWY kanał na YouTube . Jesteś M E G A !.
Miałem nie oceniać ale tym razem muszę 😉 jesteś niesamowita w tym co robisz pomagasz nam ogromniaście 😉 pozostaje podziękować
Wyglada na to ze polaczenie medytacji na koncentracje i medytacji mindfullness daje najlepszy rezultat. Bardzo jak z budowaniem miesni poprzez ciezkie i lekkie ciezary. Ciekawy temat. Pozdrawiam
Uważności wnosi kontrole na poziom rozpoznania emocji i ich regulacji.
Skupić się na tym co robimy, nie walczyć ze samym sobą. Zaakceptować to co się dzieje i praktykować uważność ?