Maria Michela Altiero psicologa
Maria Michela Altiero guida un esercizio di mindfulness psicosomatica rientrante nel Protocollo PMP (Protocollo Mindfulness Psicosomatica) del Progetto Benessere Globale-Gaia, promosso dall’Istituto di Psicosomatica PNEI dell’Aps Villaggio Globale di Bagni di Lucca e sostenuto dall’UNESCO e dal Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali.
Il Protocollo PMP – messo a punto da un team di medici, psicologi, educatori e altri professionisti – prevede un ciclo di 12 incontri di gruppo per l’educazione alla consapevolezza globale e alla salute psicosomatica. Chi partecipa agli incontri apprende tecniche dolci di consapevolezza psicosomatica, energetica, respirazione e meditazione, utili per il benessere del corpo e della mente.
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Maria Michela Altiero, psicologa, si è formata come istruttrice del Protocollo PMP del Progetto Benessere Globale – Gaia presso l’Aps Villaggio Globale di Bagni di Lucca.
Opera anche come counselor, life coach e istruttrice certificata di pratiche di mindfulness e protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Source
mindfulness psicosomatica: traccia n.1 (durata 20 minuti)
Buonasera ho smesso di fumare da quattro mesi e l'astinenza mi sta generando molte sintomatologie con ansia e sfoghi cutanei oltre a nervosismo. La mindfulness può portare benefici a questo problema? grazie
Soffro di polipi al naso e non riesco a respirare dal naso, respiro a bocca aperta e questo atteggiamento mi confonde e irrita, come posso fare?
veramente bello, non mi piace tanto il respirare con la bocca però ho trovato straordinaria la prima parte dell'arrivo dell'aria nella nuca, incredibile, nelle gambe invece non mi arriva…
Meraviglioso grazie
bellissimo grazie…
mindfulness, un grande aiuto per il benessere
Grazie mille per aver messo a disposizione di tutti questo strumento così prezioso.
Fantastico, grazie ??♂️?
So che lo uso in modo improprio, ma lo trovo infallibile. Lo ascolto per riuscire ad addormentarmi e non mi è mai successo di non farcela. Infallibile rimedio anti insonnia. Grazie! ❤
Dottoressa sto iniziando anche io perche soffro di ansia e panico depressione spero mi aiuti
Appena finita la mindfulness, mi sono sentito molto bene, vivo e felice!!! grazie!!! le volevo chiedere per quanto tempo è indispensabile utilizzare questa tecnica per poter cambiare atteggiamento alla vita e rendersi più consapevoli? Grazie ancora!
Grazie per la bellissima meditazione guidata
Da quando pratico mindfulness e' la prima volta che "sento" il mio corpo che respira completamente..grazie Dott.sa
Grazie dottoressa Altiero, ho fatto questo esercizio con estrema facilità e a me viene spesso difficile lavorare sul respiro. Ne ho tratto immediatamente un gran beneficio
Grazie mille. Esercizio Utilissimo.
I suoi video sono molto belli. Curati e delicati come la sua voce. Complimenti e grazie!
Grazie, e complimenti per la voce, per l'espressività delicata ma sicura in essa, che dona al/la praticante un elemento in più da osservare e da gustare, comprendendola nella meditazione stessa.
La migliore meditazione MINDFULNESS che ho trovato su Youtube e' quella di Bob Stahl, che ha scritto anche un eccellente libro 'il programma Mindfulness' ed. Essere Felici. Oltre questo libro c'e' quello specifico, con molte delucidazioni di neurologia, del Dr. Daniel Siegel 'Mindfulness e cervello' Raffaello Cortina editore.Letti questi due, c'e' solo da applicarne le modalita' in ogni cosa che si fa.
La ringrazio tanto 🙂 Toccare con i propri sensi il proprio corpo, ascoltandosi e ascoltandolo, è proprio rigenerante 🙂
Davvero bellissimo, mi hai fatto sentire vivo.
Ringrazio Michela per questa bellissima traccia che mi consente di respirare con il corpo, in toto,senza parti mancanti,senza dis-integrazione, senza giudizio o compromesso frozato, fluido e libero. La bellezza di questo contatto. Grazie.