MINDFULNESS TEKNİĞİ İLE STRESİ YEN ( Meditasyon Uygulaması ile Birlikte)

39 thoughts on “MINDFULNESS TEKNİĞİ İLE STRESİ YEN ( Meditasyon Uygulaması ile Birlikte)”

1. Hocam sayenizde kendime geldim Allah razı olsun!

2. ben fevzi iswiçreden çok sagol hocam

3. ben iswiçre den , burda bu şekil terapi ögretmeni yok

4. Teşekkür ederim hocam açıklamalar çok harika

5. Harika bir çalışma.
   Ayrıca çok güzel açıklamışsınız. İçten net ve samimi ifadeler. Çok teşekkürler. 😘😘

6. Çok iyi🌹

7. Süper

8. Emeğinize sağlık çok güzel anlatıyorsunuz. Bunu bir daha izleyip deniyeceğimdeniyeceğim

9. Ozlem hanim, videolarinizi begeni ile izliyom ve dinliyom ama maalesef cozum o kadar kolay olmuyo🤷🏻‍♂️🐶

10. Muhteşem bir video

11. Bu kadar kisi dinledim ama ne yalan soyleyim hocam sizin gibisini hic dinlemedim allah sizden razl osun beden odaklanma vidyonuzu da izledim sonuna kadar bi rahatlama geldi …maylstlm valla neyalan soyliy……buz .zor kabus kaos gunlerinde inanln ..ilac gibi geldiniz …bu ara da hocam …..dlsarl clkamaz duruma gelmistim surekli uzanlyodum cunku bas donme…dusme hissi sersemlik ayaklarlm yere basmlyo du korku aslrl panik depresy…….size mutesekkirim …dlsarl clktlm aklma …..ben koprun……ustundey…….arabalar trafik asaglda ..tekrarladlm sorgulama kabul et …bu araba …niye mavi demek yerine aa neguzel renk .deyip .bak …yorum yapma teflon daki yemek gibi ..kaygl korku kaylp gider kaplyl ac misafir .gibi .kacma .sorgulama …bunlarl tekrarlaylnca …rahatlyom siz gercekten .mukemmel .tam anlamlyla gercek psko…sunuz .size cok tesekkur ederim

12. çok teşekur ederim hocam sizi dinledikçe kendimi çok iyi hissediyorum Ben 6 senedir panik atak hastasıyım Nasıl atacağım bilmiyorum ama bu sözleriniz baya baya kafamı oturdu Çok teşekkür ederim

13. Anlatımınız çok güzel ve anlaşılır

14. Hocam iyi günler hocam ben ben bir korku bir anda bir şey olacakmış gibi hissediyorum sanki tek kalmiş gibi hissediyorum çok korkuyorum

15. Hocam,bir felsefe mezunu olarak resmen zihin felsefesi yapmışsınız diyebilirim.Emeğinize, dilinize sağlık, yüreğinize sağlık.

16. Hayatıma dokunduğunuz için çok teşekkür ederim 🙂 sayenizde ben de gerek sizden öğrendiklerimle gerekse kişileri size yönlendirerek nacizane hayatlarına dokunmaya çalışıyorum. çünkü biliyorum ki küçücük bir dokunuş bile olsa enerjisi büyür büyür büyür ve herkesi etkilemeye başlar :)))

17. Uygulamayı yaparken büyük bir kısmında bedenim saat yelkovanı gibi dönüyor hissi oldu.normal midir

18. Bende şimdi yaptım insanın kendi bedenini hissetmesi çok güzel size teşekkür ederim

19. 7:46 harikasın

20. Bu meditasyonda kopmalar çok oluyor. Koyunları saymada sanırım küçük bir meditasyon sayılır

21. 1-Etiketlemek gözlemleme
    2-kabul etmek
    3-Araya mesafe koymak
    4-özşefkat (kişinin kendine karşı şefkatli olması)
    5-Beden tarama egsersizi
    Bu egsersiz sanırım ana odaklanma egsersizi uykumu getirdi

22. İyi günler Özlrm hanım. Emeyinize sağlık.
    Anladığım kadarıyla mindfulnes çok geniş bir kavram. Siz sadece ilk aşamasını, "ana odaklanma" aşamasını bize yaptırdınız. Mümkünse ileri aşamaları konusunda da heç bilgilendirici hemde uyqulamalı videolarda çekin. Teşekkürler…

23. meditatayon olacaksa m.haranın doğa meditasyonlarını sizin tarzınız ve sesinizle tercih ederim ama vucuttan kaçmaya çalışıyorum hastta zaten.farklı teknik teşekkürler.24 dakka uzun geldi,
    vid konusu önermek gerekirse varoluşsal krizi kapatmak.

24. Allah razı olsun özlem hanım çok faydalaniyoz videolarınız tiryakilik yaptı bende çalışmalarınızda başarılar 👏🤗

25. Merhaba 😊 özellikle özşefkatle ilgili söylediklerin ilgilimi çekti çünkü bende bunu eksikliği olduğunu düşünüyorum zaten bunu hep farkındayımdır aslında. Kendime fazla sert davranıyorum farkındayım. aslında duygularının, neyi neden yaptığının neden böyle hissettiğinin farkında olan biriyim çoğunlukla ama hala kaygılarımla ve olumsuz düşüncelerimle savaşıyorum. Daha çok çalışmam lazım sanırım 😃

    Önceki videolardan birinde “kendinize annenizin size davrandığı gibi davranırsınız” sözü sanırım beni özetliyor. Bazı huylarımın alışkanlıklarımın belki de özşefkat eksikliğimin nedenini bu açıklıyor. 😃 annemi çok seviyorum ama 😄

    Meditasyonu yapmaya çalıştım ama daha uygun bir ortam olsa daha iyi olacak eminim 🙂 yine de iyi geldiğini söyleyebilirim. Çooook teşekkürler 😇

26. Çok teşekkür ederiz Hocam 🙏çok güzel bir video, bir çok videonuz da olduğu gibi evet bu benim aslında beni anlatıyorsunuz diyorum hislerimizi güzel bir şekilde dile getiriyorsunuz 🙏 Bu tekniği uyguladım ancak uzun bir süre hareketsiz kalmayı başaramadım zamanla daha iyi olacaktır diye kendimi motive ediyorum🙏

27. Merhabalar,geri bildirimle ilgili yeni videonuzu dinledim ve yine çok faydalı ve güzel olmuş aynı zamanda anlatım diliniz herzamanki gibi süper olmuş emeginize saglık.

28. abla çok güzel ama bazı şeyleri çok uzatmışsın kafam karıştı meditasyon videosu güzel olmuş

29. çok tesekkurler bedenimi bu kadar net hissetmemişdim emeğinize sağlik guzel insan🤗

30. Diger videonuzda yaptigim zaman eger basim agriyorsa basimin agrisi geciyordu egzersizin sonunda. Bu videoyla uyukluyorum cunku cok uzun

31. Cok guzel bir vidéo daha.
    Peki ama dusunce hatalari videonuzda bir yontem vermistiniz. O yontemi mindfulnnes’le nasil birlestirzbiliriz? Bu konuda nasil calismamiz lazim?

32. Panik atak tedavisi videosunu hala bekliyoruz unutmadık 😁

33. Gerçekten. Çok iyi videolarınız çok sağolun iyiki tanıdım sizi

34. Sevgili meslaktaşım içeriklerin çok iyi. Merakla yeni içeriklerini bekliyorum 😃👍

35. Boş değil dolu dolu bir video olmuş hakimiyet dolu emeğinize sağlık👏👏

36. Hocam güler yüzlü, yumuşak başlı oldugum için eşim ve ailesi tarafından sürekli eleştiri alıyorum. Ve kendimi değiştiremiyorum. Bu konuda video çeker misiniz? Çok fazla bu durumda olan insana var

37. Harikaydı hocam. Teşekkürler

38. Teşekkürler iyiki denk gelip sizi takip etmişim. Bu videodan kendime şöyle bir ders çıkarttım. Sıkıntımız, stresimiz o anki kaygılarımız suyun içinde debelenip durduğumuz an. Suda debenip durmayacağım artık, orda bir su var ve ben sudan çıkıp bir ağacın dibinde o suyla arama mesafe koyup anın tadını çıkaracağım.🤗

39. Abla sen sabaha kadar konuş dinlerim ben seni

Comments are closed.