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Qual o impacto da meditação no cérebro?
A jornalista de ciências da BBC Melissa Hogenboom resolveu testar isso na prática. Ela se submeteu a seis semanas de prática guiada de mindfulness – técnica de atenção plena – e examinou seu cérebro via ressonâncias feitas antes e depois. E ela descobriu que mesmo um período curto de meditação foi suficiente para um efeito positivo no cérebro.
Neste vídeo, Melissa relata sua experiência com a atenção plena – inclusive as dificuldades de manter essa prática numa rotina atribulada. Confira.
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Os trechos em inglês podia ser traduzido pois muitos não pode olhar o vídeo e sim só ouvir
Depois de beber dá pra se meditar também
Todo mundo tem uma rainha e quando arainha pede o cérebro tem que dar seus pulos .Falei!
Estou vencendo depressão e ansiedade social graças a essa prática de mindfulness. Também tenho déficit de atenção e com a meditação consegui diminuir muito os sintomas e me sentir mais presente. Recomendo muito quem passa por algo parecido 👍🫶
a oração é uma forma de meditação. Boa pegada.
😅😅😅😅
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"Você deveria se sentar para meditar durante 20 minutos todos os dias, a não ser que você esteja muito ocupado. Nesse caso deveria se sentar por 1 hora.” Provérbio Zen .
Amazing… this is the way
Como meditar?
Adotei o Mindfulness há alguns anos, após um trauma psicológico e uma sequencia de problemas, dentre eles um câncer de tireoide absurdamente "violento" que na época do trauma não existia (com exames comprovando). Foi a melhor técnica que eu poderia encontrar e buscava há anos, mas não me sentia "incluído" nas meditações "convencionais" pela minha agenda corrida. Indico fortemente qualquer um fazer.
Eu fiz esse negócio e não vi diferença alguma. Além de achar um tédio os exercícios e parei.
Um canal de Meditação que gosto muito, é o Meditação com Cassia Nobre.
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Obrigada gostei 🙏
A narradora gritando no vídeo.🤡
Prático a meditação há alguns anos, com orientação da yoga e da Ordem Rosacruz; as mudanças em minha vida foram bem visíveis, não sou mais reativa por qualquer coisa, sou sempre alegre e cheia de gratidão, até com desafios, eles acabam me fortalecendo!
Os indianos, chineses, japoneses fazem isso à anos.. aí vem um europeu, diz que fez um estudo e as pessoas falam: nossa! Que interessante!! Muito bom meditar!!!
Pelo amor do universo!!!! 😶😐
A ciência se debruçando hj numa prática budista milenar.