JIVVA Fit – Yoga, Meditasi & Mindfulness
Pikiran tidak kunjung berhenti? Butuh ketenangan? Mari kita luangkan waktu sejenak untuk membawa kesadaran kembali ke saat ini, melalui 5 panca indera (senses) yang kita miliki: touch (sentuh), hearing (pendengaran), smell (penciuman), sight (penglihatan) and taste (rasa).
Tenangkan pikiran dari rasa cemas atau panik, slow down, dan bawalah mindfulness ke harimu!
Kesehatan mental menjadi prioritas penting terutama di masa WFH sekarang. Di meditasi guided ini, kita akan duduk sejenak bersama diri untuk menyadari keberadaan kita apa adanya dan menenangkan pikiran. Terutama untuk yang suka cemas atau overthinking dan pikiran berlebihan, letβs calm the mind!
Manfaat lainnya dari meditasi ini:
– Me-time untuk berada dan bersama dengan diri ditengah kesibukan
– Waktu ketenangan untuk menyadari pengalaman hidup
– Mengerti dan menyadari diri
– Relaksasi dengan “slowing down” dan “being present”
– Memprioritaskan kesehatan mental diri
Namaste!
—————————————————————————————–
CONTACT US
All enquiries – jivvafit@gmail.com
Latihan Bersama JIVVA Fit – https://forms.gle/Xw1EmYa7SSNDHowcA
JIVVA Kula Community – http://tiny.cc/komunitasjivvakula
SOCIALS
JIVVA Fit – https://www.instagram.com/jivvafit/
Jamaica – https://www.instagram.com/flowwithjamaica/
MUSIC
Nature Sounds by Burgh Records
DISCLAIMER
ππππππ ππππππππ πππππππππππ πππ πππππππππ ππππ
Gerakan dan ilmu dalam video kami mencakup aktivitas untuk relaksasi dan latihan fisik yang dapat dilakukan di tempat masing-masing tanpa pantauan dari tenaga profesional. Mohon ingat bahwa segala aktivitas fisik akan selalu mencakup resiko cedera yang tidak dapat sepenuhnya dihilangkan.
Video kami dirancang untuk mengakomodasi kebutuhan secara garis besar. Jika anda memiliki kebutuhan/kondisi spesifik atau merasa tidak nyaman pada saat mengikuti gerakan yang diperagakan, kami sarankan untuk memberi perhatian khusus pada tubuh dan/atau berkonsultasi kepada tenaga profesional yang bersangkutan untuk mendapatkan pelatihan atau informasi khusus untuk kebutuhan anda. Video kami dirancang dan dibawakan oleh pelatih tersertifikasi, namun pelatih kami bukanlah tenaga medis dan maka dari itu konten yang bersangkutan bukanlah pengganti untuk pemeriksaan, diagnosis, perawatan atau pengobatan medis.
Visi kami adalah untuk membantu anda meraih dan mempertahankan kesehatan fisik dan mental, maka dari itu kami harap anda pun selalu mengutamakan keselamatan dan kesehatan ketika mengikuti konten yang kami sediakan.
Judul/title video kami dirancang untuk mengoptimisasi hasil pencarian sesuai alrogitme YouTube.
JIVVA Fit
#Yoga | #Meditasi | #Mindfulness
Nafas, Gerak dan Raih Ketenangan dengan penuh kesadaran
–
Bermula dari dua yogi dengan passion akan mindfulness, tercetuslah ide untuk membagikan ilmu yoga yang tidak hanya berpaku pada gerakan fisik kepada sebanyak mungkin orang. Di JIVVA Fit, kami percaya bahwa setiap orang bisa meraih kesehatan dan keseimbangan dalam hidup dengan menjaga jivva (jiwa) nya, terutama dengan mempraktekan kesadaran atau mindfulness dalam pernafasan, gerakan dan sampai ke seluk beluk kehidupan sehari-hari.
Breathe, Move and Relax Mindfully
–
It all began with two yogis who shared a passion for mindfulness. Being instructors themselves, the idea of sharing their love of yoga on and off the mat became an inevitable reality. Here at JIVVA Fit, we believe that everybody and all bodies can achieve a healthy state of balance by nourishing the jivva (soul), especially so through mindful living practices of breathing, movement and beyond.
00:00 Chapters
00:20 Meditasi
12:33 Closing
Source
Terpotong iklan
kakakk makasih banyakk, aku jd lebih rileks dan nyamaann banget. tadi aku dr sore overthinking, trus ngaruh ke nafasku jd lebih cepet dan dada rasanya sesek bgt. aku mulai panik karena aku gatau aku kenapa. trus aku coba pretend to be okay, sambil alihin rasa cemasku ke main game atau nonton film, tp nihil, aku masih sesak nafas. akhirnya aku cari meditasi buat anxiety dan berakhir di kakak. makasih yaa kakk, ngebantu banget β€οΈβ€οΈβ€οΈ
trimakaaih jivva fit. aku srlaalu meditasi di kamu setiap pagi dan membuat aku lebih tenang dalam menjalani hari
thanks a lot Jamaica, suara anda sgt enak di dengar utk memandu meditasi ini, sgt lembut & tertata dgn baik, amazing mengikuti langkah demi langkah, sgt cocok bgt buat saya. semakin bersemangat utk melatih diri melakukan meditasi mindfullness ini. Namaste…..
Terima kasih, terima kasih, terima kasih JIWA Fit, saya mengikuti meditasi ini, merasa tenang, Semoga Semua Hidup Berbahagia, Namasteπππ
Terima kasih sangat bermanfaat untuk mindfulness buat saya yang suka overthinking dan anxiety
Tidak terasa sdh selesai dan sangat tenang
Kak saya pernah tiap hari meditasi selama 2 bulan,
Tiba tiba saat saya meditasi ada hal aneh, Saya masih sadar tapi dalam mata tertutup saya seolah olah berada di tempat yang terang seperti diatas awan, Dan saya cuma melihat tempat tersebut melalu pandangan tubuh saya tidak kelihatan, Sebelum masuk ke tempat putih itu ada suara nginggggg di kuping dan tubuh kaya terangkat dan banyak kejadian lain juga, Setelah kejadian itu saya langsung berhenti dan gak mau meditasi,
Dan sekarang saya merasa kalo saya butuh meditasi karena ada sakit lambung otomatis anxiety juga ngikut, Gimana kak biar saya berani meditasi lagi seperti dulu
Makasih kak, namasteππ½
Kak ini pertama kalinya aku coba meditasi, tapi meditasi ini kok baru sebentar leher terasa agak kaku dan kepala berat. Setelah 6 menit saya tiba2 merasa pusing dan saya gakuat lanjut meditasinya. Apakah ini pertanda saya punya penyakit atau bagaimana ya?
Kak pas bunyi lonceng saya langsung kaget dan deg degan padahal sebelumnya udah tenang itu normal gk ya
Buat yg punya kcemasan brlebih buka yutub Ust dhanu, di siraman qalbu dibahas anxiety dan penyakit medis non medis. Aku selama 3bln ngalemin cemas berlebih sakit punggung dan badan lemes, sakit dimana mana. Alhmdulilah semalem lgs sembuh ikutin doanya, fokus minta ampun sama Allah dan mau berubah jd lebih baik. InsyaAllah Allah kasih kesembuhan. Aamiinπ semoga temen temen juga bisa kembali normal lg beraktifitas yaa
Kak saran bikin panduan meditasi ketika terdistraksi sosial media dan mengatur prioritasπ
Dan saya merasakan kedamaian itu
Aku mau tdur
Bagusnya melakukan meditasi sebelum olahraga? Atau setelah olahraga?
Terima kasih sangat bermanfaat πβ€οΈ
Aku mlah cmas lmas,persaan gk enk bngt,kya gk bertenaga,,bdan mkin kurusπππ
Terima kasih atas videonya….
Jgn kebanyakan ngomong dong mbak, tiap sesi gak ada heningnya byk kan ngomong
Saya berhenti saat mau selesai kak karena pusing dan sakit di kening kepala
Terlau banyak meditasi apakah bisa jadi βgilaβ kah kak ? Kata orangβ dewasa begitu kak ? Terima kasih semoga bisa dijawab kak
Saya susah fokus.