Mindfulness 30 minuti con musica

Enrico Gamba

Guarda anche il corso: https://youtu.be/fIVlwXoMELY?si=ZPnDx2dbvzpau-lJ

Qui puoi ascoltare un audio di 30 minuti di Mindfulness con musica. La Mindfulness è una pratica di consapevolezza di riconosciuta efficacia grazie ai tantissimi studi pubblicati su riviste scientifiche.

La Mindfulness è considerata come trattamento elettivo per ansia e stress. La Mindfulness migliora sensibilmente le nostre vite, aiutandoci a ritornare a noi stessi. Grazie alla sua semplicità la pratica della Mindfulness può essere facilmente appresa e, se praticata, può garantirci livelli di benessere soggettivo e oggettivo sempre maggiori.

I miglioramenti che possiamo raggiungere sono oggettivi e documentati da migliaia di ricerche, che attestano quanto la Mindfulness cambi la struttura stessa del nostro cervello. Di certo gli effetti che sperimentiamo, con una pratica costante, sono anche soggettivi e hanno a che fare, soprattutto, con la percezione di noi stessi. Praticando cambia sempre più l’immagine di noi stessi e, secondo sempre più ricerche, anche i nostri livelli di autostima.

La Mindfulness è uno stato dell’essere a cui ciascuno di noi può accedere per diritto di nascita. Un livello di presenza non giudicante, in cui si è in grado, semplicemente, di essere testimoni del flusso di pensieri, emozioni e stati interni, che sopraggiungono alla nostra coscienza, nel momento in cui scegliamo di fermarci ad osservare.

In questa traccia audio di Mindfulness il dr. Gamba ti accompagnerà verso lo sviluppo di questo così prezioso stato di coscienza

Se vuoi imparare che cos’è la Mindfulness e come funziona puoi approfondire qui:
https://www.enricogamba.org/mindfulness

#mindfulness #meditazioneguidata #consapevolezza .

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Enrico Dott. Gamba
Psicologo Clinico · Psicoterapeuta · Ipnoterapeuta · Formatore
📍 Via Luigi Settembrini, 1 – 20124 Milano
📞 338 1045057
🌐 www.enricogamba.org

CHI SONO
C’è un momento nella vita in cui sentiamo il bisogno di fermarci, ascoltarci, riscoprirci.
Io sono qui per accompagnarti in questo viaggio. ✨
Sono uno psicoterapeuta transpersonale, specializzato in ipnosi e Mindfulness, e da anni aiuto le persone a ritrovare il filo del proprio benessere e della propria autenticità.

A CHI MI RIVOLGO
🌿 A chi sente il desiderio di andare oltre le apparenze, di incontrare sé stesso in modo vero e profondo.
A singoli, gruppi e organizzazioni che cercano strumenti concreti per vivere con maggiore equilibrio, presenza e libertà interiore.

COSA OFFRO
Con la mia équipe clinica, offro percorsi terapeutici per adolescenti, adulti e coppie, spazi di supervisione per psicologi e psicoterapeuti, e intensivi esperienziali di Mindfulness, Costellazioni Familiari e Ipnosi. 🌟
Ogni percorso è un invito a riscoprire il potenziale più vero che abita in ciascuno di noi.

Rimaniamo in cammino insieme
Se desideri ricevere aggiornamenti, ispirazioni e opportunità di crescita, ti invito a visitare il mio sito www.enricogamba.org e a seguirmi sui miei canali social.
La vita è un viaggio meraviglioso: “ogni scelta contiene il potenziale di un nuovo destino”.

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