Aranytükör Stúdió
Gyakran érezzük úgy, hogy a gondolataink foglyai vagyunk, és a belső párbeszéd sosem áll meg. Ez a rövid, de hatékony meditáció segít visszatalálni a belső béke és nyugalom állapotába a légzésünk tudatos megfigyelésén keresztül.
Megtanuljuk, hogyan legyünk kíváncsi megfigyelői saját testünk működésének, és hogyan engedjük el a ragaszkodást a megjelenő gondolatokhoz. Nem az a cél, hogy megállítsuk a gondolkodást, hanem az, hogy ne vesszünk el benne – hagyjuk, hogy a gondolatok jöjjenek és menjenek, akár a felhők az égen.
Mikor ajánljuk ezt a gyakorlatot?
Ha túlterheltnek érzed magad és szükséged van egy mentális szünetre.
Ha nehezen tudsz koncentrálni a napi teendőidre.
Esti levezetésként, hogy nyugodtabb legyen az álmod.
Emlékezz: a belső csend mindig ott van benned, csak le kell horgonyoznod a jelen pillanatban.
Ha segített a meditáció, kérlek oszd meg velünk egy-két szóban a tapasztalataidat a hozzászólások között!
#meditáció #mindfulness #tudatosság #belsőbéke #jelenlét #aranytükörstúdió #stresszkezelés
Source
Ma próbáltam először. Nagyon jól hatott rám. Hálás szívvel köszönöm!
Hàlàsan kòszònòm
Köszönöm a lehetőséget !
Nagyon jól esett, köszönöm szépen! 😊
Az aláfestő zene esetleg önmagában elérhető?
❤😇🙏🏻
csodálatos volt, köszönöm ❤
Hálás szivvel köszönöm ❤️
Mar vagy 5x elkezdtem hallgatni, de sosem jutok el ebren a vegeig, pedig rossz elalvo vagyok, koszonom! 🙏
Csodás volt… 🌈Imádok veled meditálni, köszönöm🫶🏼
Koszonom
❤😊
❤❤❤
Hálásan Köszönöm ❤
Köszönöm ❤
Köszönöm ❤❤❤
Hmm bár ilyen könnyű lenne. Tiszta merev mindenem. Zsiborog a nyakam.
Ez varázslatos volt! Köszönöm az ajándékod!❤
Köszönöm szépen ❤
Kellemes hang, kiváló orgánum. Jól felépített, nem túl hosszú. Hálás vagyok.
Köszönöm Hála és Áldás ❤
Köszönöm szépen! ❤
Köszönöm szépen, imádom a hangod.❤
Igyekszem, de nem könnyű.❤ Többször próbálom, de sikerülni fog.🎉
❤🙏❤